RE: [ ESP | ENG ] Fortalece tus Hombros con esta Rutina con Mancuernas 💪

Saludos @her18lux.

Hermano, buena rutina la que traes el día de hoy, esos ejercicios son muy buenos para trabajar nuestro deltoides (deltoides es el musculo y hombro la articulación). Muy buena también esa forma de elaborar pesas para los que no tengan la disposición de unas, buena creatividad allí, eso me encanto la verdad jaja.

Si me permites una pequeña corrección técnica: en los vuelos laterales trata de que el movimiento lo dirija el codo y no la muñeca, osea que la mano no quede por encima del codo si no, queden alineados al mismo nivel siempre con la articulación del codo ligeramente flexionada como lo haces para proteger la misma, se siente mas el trabajo, buscando subir hasta los 90 grados nada mas ya que a partir de aquí se involucra mas el trapecio y serrato para subir el brazo y la idea es aislar el deltoides lateral.

Buen post hermano, sigue entrenando duro 💪 y trayéndonos buenas rutinas como esta. Éxitos.