Olahraga Malam Ternyata tidak Sehat

SEBELUMNYA saya terbilang rutin berolahraga malam hari. Saya dan teman-teman biasanya bermain badminton di gedung milik salah satu kampus negeri yang ada di dekat kompleks.

Namun kemudian saya berhenti karena mendapati sebuah artikel yang
terkait dengan aktivitas berat di malam hari. Dalam artikel tersebut dijelaskan, waktu malam hari adalah waktu terbaik untuk merehatkan diri dari semua aktivitas.

Sangat disarankan untuk tidak melakukan kegiatan olah raga di malam hari, karena bisa mengganggu kualitas tidur, apa lagi kami berolah raga hingga terbilang larut malam.

Setelah ebrolah raga juga tidak disarankan untuk langsung tidur karena harus ada spasi antara satu hingga satu setengah jam.

Meski banyak juga yang menyebtukan jika dilakukan dengan benar, dengan mengatur waktu yang tepat, olah raga malam bisa memberikan manfaat terhadap otot. Yaitu membuat otot menajdi rileks setelah melakukan begitu banyak aktivitas sepanjang hari.