Rutina de ejercicios sobre máquina caminadora - mi experiencia ( Video ) esp/eng - by @yusmi

Hola estimada comunidad deportiva hispanohablante de la colmena y demás comunidades de #hive, hoy sábado 26 de febrero fue un día de mucha actividad deportiva dentro de la ciudad de Villa de Cura, el evento más importante de todos tuvo lugar en las instalaciones deportivas de la fundación del Niño Simón en el centro de la ciudad donde se estaban celebrando las finales por la Copa de futbolito "Deportivo Los Colorados" desde tempranas horas en cada una de sus categorías.

En ese mismo lugar existe a su vez un espacio para la recreación y ejercitación muscular de aquellas personas que deseen entrenar y mantener un buen estado físico tanto de salud mental como corporal. Allí entonces me dispuse a realizar un poco de actividad física y en esta oportunidad me subí a la máquina caminadora la cual muestro en el siguiente video compartido desde mi canal de 3speak para @fulldeportes.

The most important event of all took place at the sports facilities of the Simon Child Foundation in the center of the city where the finals of the "Deportivo Los Colorados" soccer cup were being held from early hours in each of its categories.

In that same place there is also a space for recreation and muscular exercise for those who wish to train and maintain a good physical state of both mental and physical health. There then I set out to do some physical activity and this time I got on the treadmill machine which I show in the following video shared from my 3speak channel for @fulldeportes.

Como en toda máquina bien sea en el gimnasio o al aire libre como parques hay que tomar en cuenta mucho la coordinación de los movimientos de los músculos a ejercitar a fin de prevenir lesiones; por ello es muy importante realizar ejercicios de pre calentamiento antes de trabajar sobre estos aparatos.

Todas las imágenes y el video son de mi autoría y me asistió en la grabación del mismo el usuario @gaborockstar con la lente de un celular samsung A-10. Gracias por leer a la maestra Yusmi.

As in any machine either in the gym or outdoors as parks must take into account the coordination of the movements of the muscles to exercise in order to prevent injuries, so it is very important to perform warm-up exercises before working on these devices.

All images and video are my own and I was assisted in recording it by the user @gaborockstar with the lens of a samsung A-10 cell phone. Thanks for reading teacher Yusmi.