[ESP-ING] Tu motivación al entrenar
Saludos amigos bienvenidos a mi blog 🌟
Hace poco hablando con una amiga me pregunta que como hago para mantenerme motivada e ir al gimnasio todos los días, un tema que me han preguntado ya varias veces, así que decidí hacer un post de este tema ¿Cómo mantenernos motivados para asistir al gimnasio o hacer cualquier actividad deportiva.?
Resulta que no es sencillo mantenerse motivados, hay días que uno realmente no quiere ir lo digo por mí, según mi experiencia, Hay días que amanezco con el ánimo bajo y no quisiera ir al gimnasio por lo que ese día decido ir y las energías me cambian completamente, así que esos días donde no quiero ir es donde más me enfoco en ir al gimnasio.
1- Ten amistades en el gym o ve con un amigo.
Recuerdo que en pandemia trataba de hacer ejercicio en casa, colocaba YouTube y me ponía a realizar algunas actividades de las que estaban allí según lo que yo requería, y era chévere porque lo podía realizar desde mi casa, en la comodidad de la casa; Pero había algo que me hacía falta y una de esas cosas era que no tenía con quién hablar no compartía con nadie, en cambio cuando comencé a ir al gimnasio comencé a tener amistades diferentes, hablar con otras personas de las cosas que nos gustan, compartimos las mismas afinidades y comenzamos a entrenar juntas, así que esto es parte de la motivación de ir al gimnasio todos los días poder conversar con mis amistades, tener temas de conversación y juntas podemos enfocarnos en lo que queremos.
Creo que cuando compartimos con amistades los ejercicios no se hacen tan pesados ya que entre uno y otro ejercicio vamos hablando, vamos riendo, vamos bromiando y las horas se pasan muchísimo más rápido, ademas el dolor es compartido, no estamos solos en ello, nos motivados unos a otros.
2- Ten una meta
Creo que para todo en la vida debemos definir metas, es igual cuando hacemos una actividad deportiva también debemos definir metas claras, por ejemplo hay gente que quiere perder peso, hay gente que va por salud, hay gente que quiere ganar masa muscular, o solo quieren poder levantar 10 libras más, o quieren correr 20 km más cada mes, en fin cada quien lo hace por algo distinto, entonces definir qué es lo que quiero lograr en un mes, un año, o (x) tiempo, es necesario mantener el enfoque en lo que queremos lograr, y esto se logra cada día, esto es parte de esa motivación.
Siempre digo que quiero tener salud y mantenerme saludable por muchos años, mi meta es llegar a anciana activa y por ello entreno cada día 💪. Y cual es tú motivación??
! [ENGLISH]
Greetings friends of Hive welcome to my blog 🌟
Recently talking to a friend of mine she asked me how I do to stay motivated and go to the gym every day, a topic that I have been asked several times, so I decided to make a post on this topic: How to stay motivated to go to the gym or do any sport activity?
It turns out that it is not easy to stay motivated, there are days that you really do not want to go I say this for me, in my experience, There are days that I wake up with low spirits and would not want to go to the gym so that day I decide to go and the energies change me completely, so those days where I do not want to go is where I focus more on going to the gym.
1- Have friends at the gym or go with a friend.
I remember that in pandemic I tried to exercise at home, I would put on YouTube and I would start doing some of the activities that were there according to what I required, and it was cool because I could do it from home, in the comfort of the house; But there was something I was missing and one of those things was that I had no one to talk to, I did not share with anyone, but when I started going to the gym I started to have different friendships, talk to other people about the things we like, we share the same affinities and we started to train together, so this is part of the motivation to go to the gym every day to talk to my friends, to have topics of conversation and together we can focus on what we want.
I think that when we share with friends the exercises do not become so heavy because between one exercise and another we talk, we laugh, we joke and the hours go by much faster, besides the pain is shared, we are not alone in it, we motivate each other.
2- Have a goal
I think that for everything in life we must define goals, it is the same when we do a sporting activity we must also define clear goals, for example there are people who want to lose weight, there are people who go for health, there are people who want to gain muscle mass, or just want to be able to lift 10 pounds more, or want to run 20 km more each month, in short everyone does it for something different, then define what I want to achieve in a month, a year, or (x) time, it is necessary to keep the focus on what we want to achieve, and this is achieved every day, this is part of that motivation.
I always say that I want to be healthy and stay healthy for many years, my goal is to become an active old lady and that's why I train every day 💪. And what is your motivation?
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STOP¡Tremendo post! Me identifico con el "no quiero ir" pero termino yendo igual. 😂 Dicen que el 80% del gym es llegar, el otro 20% es recordar qué diablos estabas haciendo. ¡Vamos con todo! 💪🤣
Sin duda que la motivación es muy importante para tener una buena vida en el gym, sin embargo, cuando la motivación se acaba nos queda la disciplina y es lo que más se debe tener en cuenta, para crear una constancia e ir con mucha frecuencia, saludos!
Amiga bella, sigues radiante y nada te detiene así es, seguiremos en este estilo de vida que nos permite tener una longevidad activa. Yo ahora es que me inicio osea vuelvo a estás andanzas luego de mi histectomia. Paso a paso. Eres inspiración
Saludos y abrazos @yolimarag
Amiga que gusto saludarte y desearte éxitos en tus entrenamientos. Es cierto lo que dices, la motivación nos impulsa a lograr las metas. Cada persona tiene sus prioridades y desafíos. En mi caso es mantenerme activa, saludable y verme bien. Un abrazo 🤗.