[ESP-ING] Día de entrenamiento con amigas

Hacer piernas es uno se los ejercicios que más duele a mi parecer, este es el día en los que terminamos más cansados pero con satisfacción, y este día estuvo un poco rudo, los entrenadores se han vuelto muy creativos al momento de realizar el zumo y algunas sentadillas para piernas, lo bueno es que a pesar de todo honrado hacer varios ejercicios sin complicaciones.

Esta semana pasada llegó una nueva máquina en el gimnasio, es la máquina para hacer extensiones de piernas, me agradaba más la vieja aunque está realmente es fuerte, sienro que tiende a tirar un poco más, es un poco complicada al momento de sentarse, pero de resto esta muy bien, además que para los que les gusta tener más peso pueden hacerlo.

Lo mejor de entrenar no es solo que cuidamos de nuestra salud física, sino también mental, para mi es relacionarme con otras personas que se vuelven con el tiempo en buenas amistades y además clientes potenciales, realmente esto a sido muy bueno para mi, he hecho buenas amistades y espero que sigan creciendo, ya que van llegando nuevas personas al gym y somos una gran familia.

Todos terminamos cansados pero felices, nunca se pierde la oportunidad de tomarnos Fotos, de reír y hechar chistes mientras entrenamos, apoyarnos unos a otros, cuando a veces sentimos que no podemos el otro esta allí apoyando y animando a que si se puede, eso es otra de las cosas que me animan cada día, recuerdo que antes hacía ejercicios en la casa pero así con amistades es mucho mejor 👍 😁.

Les comparto algunas fotos de un buen día entrenando piernas con amigas.

![ENGLISH]

Doing legs is one of the exercises that hurts the most in my opinion, this is the day in which we end up more tired but with satisfaction, and this day was a little rough, the trainers have become very creative when performing the juice and some squats for legs, the good thing is that despite all honored to do several exercises without complications.

This past week a new machine arrived at the gym, it is the machine to do leg extensions, I liked the old one better although this one is really strong, I feel that it tends to pull a little more, it is a little complicated when sitting, but otherwise it is very good, plus for those who like to have more weight they can do it.

The best thing about training is not only that we take care of our physical health, but also our mental health, for me is to relate with other people who become good friends and also potential clients, this has really been very good for me, I have made good friendships and I hope they continue to grow, as new people are coming to the gym and we are a big family.

We all end up tired but happy, we never miss the opportunity to take pictures, to laugh and make jokes while we train, support each other, when sometimes we feel that we can't, the other is there supporting and encouraging us that we can do it, that's another thing that encourages me every day, I remember that before I did exercises at home but with friends it's much better 👍 😁.

I share with you some pictures of a good day training legs with friends.