Achieve more defined muscles with these exercises
Esta semana ha sido de mucho avance para mi, ya que he aumentado los pesos con los que venia trabajando, me he sentido bien ya que aunque el entrenador dice que debo aumentarlo semanal yo me tomo mi tiempo y voy a mi ritmo, creo que todos tenemos ritmos diferentes y cada quien sabe cuanto puede soportar sin hacernos daño.
Este día toco gluteos y uno de los ejercicios que odio es hacer sumo, en realidad este ejercicio es muy bueno pero puede hacerme doler la cabeza de vez en cuando, me agota un poco pero igual me estoy acostumbrando ya que lo hago dos veces a la semana.
Este ejercicio permite fortalecer los glúteos más que la sentadilla clásica, y con peso es mucho más efectivo, comencé haciéndolo con 4 kilos y ya llevo unos 20 kilos, es un gran avance la verdad, esto me emociona pues estoy avanzando, aunque la semana se volvió un poco complicada y no he podido hacer mis cinco días constantes.
Y ustedes como van con sus ejercicios??
! [ENGLISH]
This week has been of much progress for me, since I have increased the weights with which I have been working, I have felt good because although the coach says that I should increase it weekly I take my time and go at my own pace, I think we all have different rhythms and everyone knows how much we can endure without hurting ourselves.
This day I touch glutes and one of the exercises that I hate is doing sumo, actually this exercise is very good but it can make my head hurt from time to time, it exhausts me a little but I'm getting used to it since I do it twice a week.
This exercise allows me to strengthen the buttocks more than the classic squat, and with weight it is much more effective, I started doing it with 4 kilos and I'm already about 20 kilos, it's a great advance, this excites me because I'm moving forward, although the week became a little complicated and I have not been able to do my five constant days.
And you, how are you doing with your exercises?
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Hola amiga bella, más fino que estés haciendo ejercicios.
Espero que cumplas tus metas, se ve que vas a avanzando y sin prisas, pero a paso firme.
Yo quisiera, pero no me lo he propuesto del todo. Tengo que organizarme, pero es algo que necesito.
Hola mi bella @leidimarc si poco a poco se llega lejos como dicen, gracias amiga 🤗.
Si es cuestión de.proponertw cuando.las niñas están en la escuela podrías ir una hora al menos, un abrazo 🤗 gracias por pasar.
Lo importante es que estás bien activada con los ejercicios, yo viendo a casi todo el grupo de ruta en ése plan, me emociono y luego se me pasa.😂🔥💯
I like the result I am seeing already, you shape is so fine☺️