Guten Abend liebe Leute,

Heute gab es beim Crossfit ein Workout bei dem viel gelaufen wurde. Da ich dann heute auch meh als 10.000 Schritte geschafft habe, habe ich gedacht, ich kann auch mal wieder einen Beitrag posten.

Dss heutige Workout bestand aus insgesamt 4 Runden je8 Minuten. Zwischen den Runden gab es jeweils 2 Minuten Pause:

4 Runden je:

1000 m laufen
Rudern für maximale Kalorien.

Für das Laufen habe ich meistens etwas mehr als 5 Minuten gebraucht, wodurch ich dann noch jeweils ca. 2:45 Minuten übrig hatte. Beim Rudern habe ich dann 45, 41, 37 und 44 kcal geschafft.

Nach dem Crossfit musste ich noch tanken und habe mich dann über die eingeblendete Information auf der Zapfsäule gewundert. Da hätte doch jemand mal was neues einstellen können in den letzten Jahren.

Danke für's Lesen, für's Voten oder kommentieren (wenn ihr möchtet).

Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend....

Good evening everyone,

There was a workout at Crossfit today that involved a lot of running. Since I also managed to walk more than 10,000 steps today, I thought I might as well post another article.

Today's workout consisted of a total of 4 rounds of 8 minutes each. There was a 2 minute break between each round:

4 rounds each:

1000 m run

Rowing for maximum calories.

I usually needed a little more than 5 minutes for the running, which left me with about 2:45 minutes each time. I then managed 45, 41, 37 and 44 kcal while rowing.

After Crossfit, I had to fill up with gas and wondered about the information displayed on the gas pump. Someone could have added something new in the last few years.

Thanks for reading, for voting or commenting (if you like).

I wish you all a nice evening....

Translated with DeepL.com (free version)

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

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