Realizando una carrera de resistencia en la pista de atletismo 🏃‍♀️ [Esp-Eng]

Saludos amigos de @fulldeporte, hoy comparto con ustedes una carrera de resistencia que realicé en la pista de atletismo de mi universidad.
Llevo un tiempo queriendo realizar esta actividad, puesto que mi frecuencia a la hora de realizar ejercicios ha disminuido, y fue esta tarde a las 4:40 pm cuando el sol se había debilitado. Ya comencé mi trayecto alrededor de la pista de 400 metros llanos y libre de obstáculos.

Greetings @fulldeporte friends, today I share with you an endurance run I did at my university's running track.
I've been wanting to do this activity for a while, since my frequency when it comes to exercising has decreased, and it was this afternoon at 4:40 pm when the sun had weakened. I started my journey around the 400 meter flat and obstacle free track.

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Comencé con un paso ligero y firme para ir aumentando poco a poco las pulsaciones y evitar llegar a un punto muerto.
El ambiente era más bien frío producto del fuerte viento que había, pero al mismo tiempo el leve sol de la tarde que se escondía y la actividad física impedían que llegara a tener frío, haciendo que la temperatura fuera agradable a la hora de correr.
Pasado el primer minuto había avanzado unos 90 metros y decidí aumentar un poco la velocidad, de modo que completé la primera vuelta a la pista en 4 minutos.

I started with a light and steady pace to gradually increase the heart rate and avoid reaching a dead end.
The atmosphere was rather cold due to the strong wind, but at the same time the slight sun of the afternoon that was hiding and the physical activity prevented me from getting cold, making the temperature pleasant at the time of running.
After the first minute I had gone about 90 meters and decided to increase the speed a bit, so I completed the first lap of the track in 4 minutes.

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Después de esta primera vuelta me sentía muy bien, mantenía una buena respiración y no me sentía agotada a nivel muscular, por lo que, sin detenerme en ningún momento, continué mi trote a una velocidad constante dando una segunda vuelta a la pista en un tiempo de 4 minutos y 30 segundos.
Antes de detenerme fui disminuyendo la velocidad hasta quedarme caminando en un paso normal, concluyendo mi actividad de resistencia, recorriendo una distancia de 800 metros, que son 2 vueltas a la pista de atletismo, con un tiempo exacto de 8 minutos y 5 segundos contados por el cronómetro, y 1123 pasos contados con la aplicación de actifit.

After this first lap I felt very good, I was breathing well and I did not feel exhausted at a muscular level, so, without stopping at any time, I continued my jogging at a constant speed and completed a second lap of the track in a time of 4 minutes and 30 seconds.
Before stopping I slowed down until I was walking at a normal pace, concluding my endurance activity, covering a distance of 800 meters, which are 2 laps around the track, with an exact time of 8 minutes and 5 seconds counted by the stopwatch, and 1123 steps counted with the actifit application.

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! [Hidden Spoiler Text] Estas imagenes son capturas de pantalla del cronometro de mi teléfono Nokia-G20 y la aplicación de actifit
These images are screenshots of my Nokia-G20 phone's stopwatch and the application of actifit.

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Esta fue toda mi actividad deportiva del día de hoy. Considero que, a pesar de ejercitarme con menos frecuencia, mantengo un buen ritmo deportivo y estado físico.

Gracias por leer hasta aquí.

Hasta un próximo post 👋😊.

This was all my sports activity today. I consider that, despite exercising less frequently, I maintain a good sporting pace and fitness.

Thanks for reading this far.

Until a future post 👋😊.

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Créditos	Credits
Cámara: @yeli-14	Camera: @yeli-14
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: Nokia-G20	Devices: Nokia-G20