El deporte forma parte de nuestro estilo de vida/Sport is part of our lifestyle
Español:
Un cordial saludo, amigos de la comunidad @Lifestyle. En esta ocasión comparto con ustedes mi primer post en la comunidad, en el cual les hablaré sobre la importancia y los beneficios que tiene la realización de ejercicios o la práctica de deportes para la salud.
English:
A warm greeting, friends of @Lifestyle community. On this occasion I share with you my first post in the community, in which I will tell you about the importance and benefits of exercising or practicing sports on health.
Con el ajetreo diario de nuestras vidas, a menudo descuidamos nuestra salud. Sin embargo, mantener una vida saludable es esencial para nuestro bienestar físico y mental. Una de las formas más efectivas de lograrlo es a través del ejercicio regular.
With the daily hustle and bustle of our lives, we often neglect our health. However, maintaining a healthy lifestyle is essential for our physical and mental well-being. One of the most effective ways to achieve this is through regular exercise.
Hacer ejercicio no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también tiene numerosos beneficios para nuestra salud en general, y hay diversas formas de realizarlos, ya sea haciendo caminatas, corriendo en las mañanas, yendo al gimnasio, nadar, practicar yoga o incluso bailar.
Lo importante es encontrar una actividad que te guste y que puedas disfrutar de manera regular.
Cuando nos iniciamos con una rutina de ejercicios, fortalecemos nuestros músculos y mejoramos nuestra resistencia. También favorecer nuestro sistema respiratorio, mejorando la circulación sanguínea y manteniendo el sistema cardiovascular en buenas condiciones.
Exercising not only helps us stay in shape, but also has numerous benefits for our overall health, and there are many ways to do it, whether it's walking, running in the morning, going to the gym, swimming, practicing yoga or even dancing.
The important thing is to find an activity that you like and can enjoy on a regular basis.
When we start with an exercise routine, we strengthen our muscles and improve our endurance. We also favor our respiratory system, improving blood circulation and keeping the cardiovascular system in good condition.
Además de estos beneficios para la salud, el ejercicio también tiene un impacto significativo en nuestro bienestar mental y emocional, y es que al realizar actividad física liberamos tensiones y estrés. También es una excelente forma de meditar.
La mejor forma para mantener una vida saludable haciendo ejercicio es incorporarlo a nuestra rutina diaria. Establecer metas realistas y alcanzables, y hacer del ejercicio una prioridad en nuestras vidas. Puedes empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad y la duración a medida que te sientas más cómodo.
In addition to these health benefits, exercise also has a significant impact on our mental and emotional well-being, since physical activity releases tension and stress. It is also an excellent way to meditate.
The best way to maintain a healthy lifestyle through exercise is to incorporate it into our daily routine. Set realistic and achievable goals, and make exercise a priority in our lives. You can start small and increase the intensity and duration as you feel more comfortable.
Espero que esta publicación les sea útil para resaltar la importancia de mantener una vida saludable a través del ejercicio.
Gracias por leer.
I hope you find this post helpful in highlighting the importance of maintaining a healthy lifestyle through exercise.
Thank you for reading.
Todo el contenido es de mi propiedad y autoría.
All content is my property and authorship.
La verdad es que el título lleva toda la razón puesto que considero que el mejor estilo de vida es realizar ejercicio físico y deporte además de rodos los beneficios que nos aporta
Exactamente amigo, todos debemos incluir la práctica de deportes en nuestro estilo de vida. 🤗👋
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Yo digo que es tan importante ejercitar el cuerpo como la mente, algunas veces nos justificamos de no hacer ejercicios por no tener tiempo libre,Me incluyo en esa justificación , pera la verdad que hay muchas formas de mantener el cuerpo en movimiento,como caminar algunos minutos,si vives en un edificio subir y bajar las escaleras al menos 2 veces al día, también se puede usar la Suiza o cuerdas para saltar un rato en casa.Gracias por tu post.
Mucha razón tiene el artículo que nos presentas en esta oportunidad, pues debemos mantener la práctica de ejercicios como una manera saludable de fortalecimiento tanto físico como espiritual. Saludos para ti 🌻
Exactamente amigo. Un abrazo 🤗