Hola amigos, ¿qué tal todo? Espero que bien, hoy estaré comentándoles mi día de ayer. Ayer fue mi comienzo de la semana y empecé muy fuerte haciendo mucha plancha, ejercicios que trabajarán al hombro de lleno y ejercicios fuertes. Lo primero que hice al llegar al parque fue un poco de calentamiento con mis amigos del parque, un poco de calentamiento muscular para seguidamente empezar a hacer un poco de dinámicos . Luego de eso, comencé a lanzar un poco de plancha para calentar los hombros. hice Full planche y Straddle plancha para ahí, sí comenzar de verdad con la rutina, empezando así con flexiones de lean plancha, seguido aguante de lean plancha maltés y, por último, aguante de lean straddle. Hice cuatro series con repeticiones de diez y aguante de diez segundos. # Seguido de eso hice el segundo circuito de ejercicios, los cuales fueron flexiones de 90° con flexiones de tuck avanzado y aguante de tuck avanzado. De esto hice cuatro series con repeticiones de cinco y aguantes de tuck avanzado de diez segundos. # Por último, para culminar mi día de plancha en el parque, me fui a las paralelas altas e hice fondos con escápula y aguantes de tuck plancha con repeticiones de cinco fondos y con aguantes de cinco segundos. Así finalizé el entrenamiento de plancha de mi día de ayer. Eso es todo lo que hice por el día de ayer. Muchas gracias por su atención. Hoy nos vemos en un nuevo post. Tengan una feliz noche todos mis amigos Hivers.