Mi entrenamiento de la semana (Esp-Ing)
Saludos amigos
Sigo motivada continuando con mi vida de estilo saludable y por estar en movimiento, con mis rutinas de ejercicios, a todos deseándole un viernes de bendiciones, en esta comunidad de Full Deportes dónde estamos porque queremos estar bien física y mentalmente demostrando nuestro entrenamiento, hoy les cuento mis avances de esta semana.
En mis avances de esta semana les cuentos que han mejorado mucho, pues ya han desaparecido los malestares, cada mañana me levanté y mientras hago el café, hago estiramientos, es allí donde comienzo a conectarme con mi cuerpo, ya tarde en la noche dedico una hora de Caminatas rápidas, aún no corro, pues voy paso a paso, apenas vas 6 meses desde mi histectomia.
Comencé el martes donde mis energías estaban buenas, porque camine 6K antes de andar, siempre suelo hacer el calentamiento adecuado e hidratarme correctamente.
Esta semana he aumentado mi ritmo y tiempo, me he sentido mejor y menos malestares, definitivamente que la constancia tiene su recompensas, pues estás caminatas me permiten relajar mi cuerpo y mente, y me permiten un mejor descanso.
Solo entrené Martes, miércoles y Jueves, y como resultado que he avanzando cada día y sintiéndome mejor, aumenté los kilometrajes y el máximo fue de 6K espero está semana seguir aumentando mi kilometraje, aunque mis malestares persisten se que algún momento desaparecerán, con esta rutina de Caminatas rápidas. Terminé está semana dando una caminata en el parque Ayacucho de mi cuidad de Cumaná, luego de dar unos estiramientos al son de el sonido de los pájaros, al aire puro y en armonía, fue una sensación gratificante.
Estás caminatas la he registrado en el DAAP Strava, que algunas veces falla, pero la mayoria de veces funcionan muy bien, así que he visto mi avance y les estaré contando por aquí me despido por ahora hasta la próxima aventura. [Strava](Echa un vistazo a Wendyth Hurtado en Strava
https://strava.app.link/FaMzY9qZxRb)
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[Spanish,Here]>I am still motivated continuing with my healthy lifestyle and for being in movement, with my exercise routines, to all wishing you a Friday of blessings, in this community of Full Sports where we are because we want to be well physically and mentally demonstrating our training, today I tell you my progress this week.
In my progress this week I tell you that have improved a lot, because the discomfort has disappeared, every morning I got up and while I make coffee, I do stretching, that's where I start to connect with my body, and late at night I dedicate an hour of brisk walking, I still do not run, because I go step by step, you just go 6 months since my histectomy.
I started on Tuesday where my energy was good, because I walked 6K before walking, I always warm up properly and hydrate correctly.
This week I have increased my pace and time, I have felt better and less discomfort, definitely that constancy has its rewards, because these walks allow me to relax my body and mind, and allow me a better rest.I finished this week taking a walk in the Ayacucho park in my city of Cumaná, after stretching to the sound of the birds, in the fresh air and in harmony, it was a gratifying sensation.
I only trained on Tuesdays, Wednesdays and Thursdays, and as a result I have been advancing every day and feeling better, I increased the mileage and the maximum was 6 K. I hope this week to continue increasing my mileage, although my discomfort persists I know that at some point will disappear, with this routine of fast walks.
These walks I have registered in the DAAP Strava, that some times that sometimes fails, but most of the time they work very well, so I've seen my progress and I'll be telling you about it here I'll say goodbye for now until the next adventure. [Strava](Check out Wendyth Hurtado on Strava
https://strava.app.link/FaMzY9qZxRb)
The text is original from: @wendyth16
All Rights Reserved / © Wendy Hurtado
Pictures taken from my Redmi Note 12
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Amiga felicidades por tus avances un abrazo
Gracias mi bella, seguimos en esta sintonía
Me alegro en demasía por tus avances en los entrenamientos semanales y también por las mejoras en tus entregas con respecto al contenido.
A seguir entrenando y mejorando. Quizás en el futuro te animes a un contenido audiovisual.
Feliz tarde.
Hola amigo gracias por tu apoyo y sugerencia, si pronto haré videos en esta comunidad. Saludos
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Gracias por su apoyo amigos.
My friend you look good and pretty, you are wonderfully made ♥️, ride on pretty.
Muchas gracias linda, así es paso a paso.
😀😁
Saludos amiga realmente se ve tu todo ese parque muy bonito y no se puede dejar de decir que es usted bastante buena moza felicitaciones por su energía y carisma en su actividad de deportes
Gracias mi amiga por su halagos, sigo adelante con buen estilo. Saludos
¡Vaya, Wendy, eres una máquina de motivación! 🚀 Me encanta cómo cada paso que das es con determinación (y no solo porque Strava lo registre 😂). Esos 6K ya casi piden ser maratón, ¡pronto te vemos volando! 🏃♀️💨
Que bellas las fotografías, se ve que disfrutaste tu semana de entrenamiento, saludos amiga.
Gracias mi amigo, paso a paso y si lo disfrute al máximo
Amiga que bueno verte activa en el deporte y buscando tu bienestar físico y mental. Te felicito por tu determinación de estar saludable y aliviar los malestares. Sigue así que vas muy bien. Con constancia y perseverancia lograrás tus metas y objetivos. Un abrazo y te deseo lo mejor amiga.
Gracias mi bella, estar en sintonía con el deporte es lo mejor, igual para aud. Saludos
Holaaa. Tener a los ejercicios presentes semana a semana te garantiza una vida saludable, mayor energía y calidad de vida valga la redundancia. Que bueno que te sientas mejor, eso significa que lo que vienes haciendo ha tenido efecto y hay que dar gracias a Dios por eso. Saludos querida y abrazos para tí.
Si mi bella, paso a paso, si he mejorado mis malestares post operatorio.saludis querida un abrazo
Felicidades amiga, este es el camino a una vida saludable, continua con esas ganas y paso a paso vas a ir avanzando, me gustaron muchos las fotos en las gramas, quedaron espectaculares. Éxito bella a seguir entrenando 🥰🤗
Gracias mi bella, ya te lo he dicho tu eres inspiración, el año que viene me empató contigo para ccs