Mis 3 ejercicios favoritos para entrenar Espalda/My 3 favorite exercises for back training
(Edited)
Hola HIVE | HELLO HIVE
Holaaa,espero que se encuentren muy bien, el dia de hoy, les comparto mis 3 ejercicios favoritos para entrenar espalda, estos ejercicios como pueden ver son em màquinas, y son muy efectivos, en el video un poco màs a profundidad. Muy pronto le comparto ejercicios que puedes realizar con mancuernas y barra. Ya que es bueno entrenar con ambas.
Helloaa, I hope you are very well, today, I share with you my 3 favorite exercises to train back, these exercises as you can see are on machines, and are very effective, in the video a little more in depth. Soon I will share with you exercises that you can do with dumbbells and barbell. Since it is good to train with both.
Los invito a ver este video, para entrenar espalda y ponernos super fuertes😉💪👊 Nos vemos en la pròxima 😘
I invite you to watch this video, to train your back and get super strong😉💪👊 See you in the next one 😘
Polea al pecho con agarre prono/ Overhand grip lat pulldown
Remo unilateral con máquina / Unilateral row with machine
Polea al pecho con agarre suspino/ Supine grip lat pulldown
Remo unirateral con máquina con el otro brazo / unilateral row with machine with the other arm
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Foto/video | Camarógrafo | Plataforma | Editor de video |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Self | 3Speak | Capcut para PC |
| Portada | Música | Traductor | ||
|---|---|---|---|---|
| Canva | Pixabay | Deepl |
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▶️ 3Speak
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Hey @viviana.fitness!
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Vivi es impresionante como se ven tus músculos, me encanta. Y como se puede ver en tus fotos cuando no andas de gimnasio, tus músculos se notan y te dan buena complexión, pero no te hacen ver masculina, si te hacen ver muy poderosa.
Me encanta
Gracias,mami. De verdad me gusta que noten eso de mi. Gracias por tu apoyo y apreciación😍
Trabajar las espaldas y obtener resultados efectivos es todo un reto y con estos ejercicios creemos es posible acondicionarnos de manera efectiva. Talvez en algunos gimnasios, no existen estas máquinas, pero siempre existen alternativas para realizarlos de igual manera.
Nos encantó tu presentación y quedamos a la espera de los ejercicios sin máquinas.
Gracias por traer contenidos de calidad al feed de la comunidad.
¡Saludos!
Clarro, estoy totalmente de acuerdo, y por supuesto compartiré la versión sin máquinas. Muchisimas gracias por la apreciación
Saludos,y encantada de hacer contenido de calidad en FullDeportes y en Hive😍
Saludos amiga @viviana.fitness, como siempre compartes muy buenos ejercicios. Las poleas al pecho en agarre prono particularmente me encantan ya que simulan muy bien a las dominadas (ejercicio que me encanta mucho realizar) y esas maquinas para remo son muy buenas, es importante trabajar tanto el jalón vertical como el horizontal.
Excelente post 😎
Yo me estoy enamorando de las dominadas del ejercicios Polea al pecho con pronación. Gracias por tu lindo comentario, por el apoyo y apreación. Saludos, bendiciones y éxitos para ti😘 @zero49
P.D: Si, se parecen mucho a una dominada y me encanta😋
Viviana demasiado buenos tus ejercicios, realmente tienes un gran conocimiento y desarrollo de espalda brutal, te admiro y bendiciones
Gracias, amigo, que lindo comentarioo 😍😍😍😍El tren Superior me ha costado bastante y quiero ser más fuerte ahi. Gracias por tu apreación y apoyo. Saludos😘
Excelente como siempre Vivi, buen trabajo, no he tenido la oportunidad de usar esa maquina de remo unilateral, en Crossfit usabamos otra cuando entrenaba, se ve brutal🔥
Gracias, amigo. Quisiera saber que máquina es esa. Gracias por tu apoyo y apreciación. Saludoss😉😉😉😉
Bueno yo siempre le llamé: maquina de remo jajaja pero me entero de que se llama: ergómetro
Wow 😳 gracias por esa información 😁
Excelente, siempre da gusto ver tus publicaciones @viviana.fitness ! Gran espalda has formado!
Como siempre full activa amiga!! Me encanta esa super espalda. Es una de las areas que mas me hace falta trabajar asi que guardaré tu rutina sin duda
Grácias,lindura. Puedes empezar haciendo ejercicios con tu propio peso en casa, (ejercicios de calistenia) y cuando puedas anda a un gym. Gracias por tus apreciación. Saludos y éxitos para ti 😘😘😘