Lunes para quemar grasa del abdomen en Adultos Mayores [Esp_Eng]
No te rindas, que eso es la vida, persigue tus sueños, destraba el tiempo, correr los escombros , destapar el cielo.
Benedetti.
Don't give up, that's life, chase your dreams, unlock the time, run the debris, uncover the sky.
Benedetti.
Adulto joven les invito el día de hoy a sumergirse conmigo en estos fascinante ejercicios para quemar esa grasita que se acumula en esa zona de la barriga, esta rutina está diseñada para fortalecer nuestra área abdominal, tonificar, además, tener mayor flexibilidad o rango de movimiento que por motivos de edad a veces comenzamos a perder, mejorar nuestra postura , coordinación y equilibrio. Por eso , es importante realizar ejercicio porque músculo que no se trabaja se encoje y adelgaza.
Esta sencilla rutina consta de cuatro ejercicios: Flexión extensión . elevación , entre otros, los cuales les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!
This simple routine consists of four exercises: Flexion extension. elevation, among others, which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!
Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay
Fuente de música: Fuente
Logos propiedad de @fulldeportes , @threespeak
Edición en InShot
Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus con un tripoide casero
Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay
Music source: Source
Logos owned by @fulldeportes , @threespeak
Editing in InShot
Video recorded with a Blackview A80 Plus phone with a homemade tripoid.
No dejes de reír porque seas viejo. Uno crece viejo porque dejas de reír.
Michael
Don't stop laughing because you grow old. You grow old because you stop laughing.
Michael
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
▶️ 3Speak
5 years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://peakd.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
Muchas gracias por el apoyo.
Siempre es un placer, saludos 🤗
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Saludos amigo excelentes ejercicios que pueden prácticar los adultos mayores para bajar un poco de peso
Saludos amigo muchas gracias por tu consecuente visita es de gran estímulo tus palabras . Que Dios te bendiga y por supuesto fomentar en nuestros adultos una cultura deportivo para que disfruten de mejor calidad de vida.
Paz y bien!
Amén amigo
Saludos Compañero! En primer lugar, muy buena la iniciativa de ir por un grupo etario que debe trabajar la fuerza, siempre es importante trabajarla ya que hace una persona menos propensa a fracturas y a estas edades puede ser algo muy grave. Por ese lado, excelente!
Luego quería comentarte unas cositas, sin ánimos de ofender ni buscar minimizar tu trabajo. La grasa no se quema, se oxida. En resumidas palabras, la grasa se utiliza como combustible, y no con ejercicios propios de la zona abdominal, es un mito que convive con la sociedad jeje.
Por otro lado, excepto el último, son ejercicios que no hay que llegar a tocar el piso porque se produce una hiperextensión de la columna vertebral a la altura lumbar y eso puede producir molestias. Bien aclarado que si duele, STOP! Pero lo ideal sería buscar variantes estando de cúbito dorsal, de no bajar mucho, o si necesita ayuda, frenarle las piernas antes.
Pero repito, muy buena iniciativa, espero haber sido de ayuda, un saludo grande!
Buen día compañero agradecido por tu visita .
Saludos.