Retomando mis caminatas después de una larga pausa [Esp-Eng]
Hola comunidad deportista, encantado en saludarles y desearles un bendito día. Después de tanto tiempo sin publicar mis rutinas de ejercicios por motivos de índole personal. En esta ocasión deseo compartirles mi rutina de hoy la cual consistió en una caminata por el Cerro de Cascajal.
Hello sports community, nice to greet you and wish you a blessed day. After such a long time without publishing my exercise routines for personal reasons. On this occasion I want to share with you my routine today which consisted of a walk through the Cerro de Cascajal.
Como les mencioné arriba tenía mucho tiempo sin poder realizar mis ejercicios pero nuevamente me animé a comenzar mis entrenamientos con la finalidad de mejorar mi condición de salud con estas caminatas y pronto si es la voluntad de Dios iniciaré con trotes de corta distancia.
La finalidad de estas caminatas y trote es mejorar mi respiración y sobre todo ampliar mi capacidad pulmonar.
As I mentioned above I had a long time without being able to do my exercises but again I was encouraged to start my workouts in order to improve my health condition with these walks and soon if it is God's will I will start with short distance jogging.
The purpose of these walks and jogging is to improve my breathing and especially to expand my lung capacity.
La caminata la realicé en horas matutina porque después el Sol es muy intenso y el calor es insoportable. Sin embargo, el día de hoy a las 7:30 el sol se encontraba demasiado radiante que en cierta partes de la caminata tenía que cerrar los ojos.
Ésta la realicé durante 20 minutos. Es importante al momento de ir de caminata llevar zapatos cómodos, ropa ligera y principalmente agua para mantenernos bien hidratados.
Después de tanto tiempo sin hacer ejercicio fue un poco agotador, pero con gran satisfacción de haber empezado. Lo que pretendo con estas caminatas es aumentar mi resistencia, aumentar la masa muscular, tonificar los músculos y fortalecer los músculos del corazón.
Que Dios les bendiga y nos vemos en la próxima caminata
The hike was done in the morning hours because after the sun is very intense and the heat is unbearable. However, today at 7:30 am the sun was so bright that in some parts of the hike I had to close my eyes.
I did it for 20 minutes. It is important when hiking to wear comfortable shoes, light clothing and mainly water to keep well hydrated.
After such a long time without exercise it was a bit tiring, but with great satisfaction to have started. What I intend with these walks is to increase my stamina, increase muscle mass, tone muscles and strengthen the muscles of the heart.
God bless you and see you on the next walk!
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Video editado en CapCut
Fotografías y videos grabado con mi teléfono Black View A80 Plus
Fotografías tomadas por mi esposa @belkyscabrera
Video edited in CapCut
Photos and video recorded with my Black View A80 Plus phone
Pictures taken by my wife @belkyscabrera
Translated with https://www.deepl.com/translator
All images are my own, dividers courtesy of @kattycrochet.
Todas las imágenes son de mi autoría, divisores cortesía de @kattycrochet.
▶️ 3Speak
Que bueno que haya iniciado, es muy importante la constancia para lograr los objetivos. Saludos!
Feliz tarde querida, muchas gracias por sus buenos deseos.
Saludos
Que importante que es caminar y estar en contacto con la naturaleza y obviamente con el solo. Es algo que deberíamos hacerlo cotidianamente, para beneficio de nuestra salud.
Recuerda que son solo sugerencias, en pos de crear contenidos cada día mejor.
Sigamos interactuando.
¡Saludos!
Muchas gracias, toda orientación brindada es bien recibida , lo importante es seguir creciendo como creador de contenido. Por cierto, ya edité y coloqué los recursos empleados para la realización de este material audiovisual.
Gracias que Dios te bendiga 🙏
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