Y los domingos?...También nos ejercitamos **And on Sundays?...we also exercise

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ESPAÑOL

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Feliz domingo para todos los amantes del deporte y de la buena salud. Encantado de estar nuevamente con ustedes deseándoles compartirles una excelente rutina de ejercicios para adultos mayores. Estos sencillos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos de las piernas, brazos y los glúteos , además aumentar la masa muscular ya que músculo que no se trabaja se encoge y adelgaza, también dar mayor amplitud y rango de movimiento.

ENGLISH

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Happy Sunday to all lovers of sport and good health. Nice to be with you again wishing to share with you an excellent exercise routine for seniors. These simple exercises are designed to strengthen the muscles of the legs, arms and buttocks , also increase muscle mass as muscle that is not worked shrinks and thins, also give greater range of motion and range of motion.

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El día de hoy realizaremos cuatro sencillos ejercicios de elevación de gemelos, elevación de pierna, sentadillas...con el propósito de trabajar los músculos de las piernas.

Today we will perform four simple exercises of calf raises, leg raises, squats...with the purpose of working the leg muscles.



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Musica de fondo: Music by MarkJuly from Pixabay

Fuente de música: Fuente

Edición en InShot

Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus

Fondo de video logo propiedad de @fulldeportes

Background music: Music by MarkJuly from Pixabay

Music source: Source

Editing in InShot

Video recorded with a Blackview A80 Plus phone

Video background logo property of @fulldeportes

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                       Portada editada en Canvas                                    
                  All images are my own,
                                                           
             Todas las imágenes son de mi autoría,

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Pero claro que sí!! A ejercitarse los domingos también!! Jeje, muy linda rutina! Me encantó que apuntaras a todo público, que sepan que todos pueden realizar estos ejercicios!

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Muchas gracias por tus amables palabras ciertamente no hay límites para ejercitarse.

Saludos.

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Excelente rutina mi hermano, increíble que aún siendo domingo entrenes, eso si es disciplina!

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Si mi hermano la constancia es la clave para alcanzar nuestras metas.

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