Ejercicios para prevenir caídas en Adultos Mayores**Exercises to Prevent Falls in Older Adults
Hola familia de @fulldeportes les saludo deseándoles que el Eterno les bendiga con abundancia de salud y de prosperidad en todos las cosas que emprendan. Es grato para mi compartir nuevamente unos ejercicios para prevenir caídas en nuestros Adultos Mayores, es de mencionar que esta rutina tiene como finalidad fortalecer la movilidad y el equilibrio en los Adultos Jóvenes como les digo por cariño.
En esta ocasión realizaremos ejercicios de fuerza, movilidad, flexión , coordinación y equilibrio para que nuestros Adultos Mayores estén más seguro y podamos evitar lesiones por medio de caídas.
Sin más que agregar les invito a ejercitarse conmigo desde la comodidad de su casita, así qué , manos y pies a la cancha!!.
Hello @fulldeportes family I greet you wishing you that the Eternal One blesses you with abundance of health and prosperity in all the things you undertake. It is a pleasure for me to share again some exercises to prevent falls in our older adults, it is worth mentioning that this routine is intended to strengthen mobility and balance in young adults as I call them by affection.
This time we will perform exercises of strength, mobility, flexion, coordination and balance so that our older adults are safer and we can avoid injuries through falls.
Without further ado, I invite you to exercise with me from the comfort of your own home, so hands and feet to the court!
Fuente: fuente
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Source: source
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Bendiciones de lo alto para todos! La perseverancia, el sacrificio y la pasión son las clave para alcanzar nuestro destino.
Blessings from above to all! Perseverance, sacrifice and passion are the keys to reach our destiny
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▶️ 3Speak
https://twitter.com/2021Kolo/status/1480032672969809927?s=20
Saludos amigo @virgilio07 excelente ejercicios para los adultos mayores para la prevención de las caidas,son ejercicios que proporcionan la flexibilidad en los musculos y huegos de las personas, gracias por compartir en la comunidad.
Hola amigo @cetb2008 como señalas es muy importante el ejercicio en Adultos Mayores porque sus músculos se fortalecerán y de esta manera evitaremos que se encojan y pierdan masa muscular.
Muchas Bendiciones!!
Muy buena presentación, es importante la movilidad del cuerpo desde edades tempranas para lograr este fortalecimiento en nuestro cuerpo y como lo dice evitar caídas.
Es lamentable ver sobre todo mujeres que por nada les agrada hacer estiramientos para mover su cuerpo...
Feliz y bendecida tarde amiga @mercmarg agradecido por tu visita concuerdo contigo es de suma importancia mantener el cuerpo en constante movimiento porque si no trabajamos los músculos ellos tienden a atrofiarse.
En la actualidad por el dinamismo de la vida muchas mujeres olvidan la importancia que tiene el ejercitarse para el buen funcionamiento del organismo, no es necesario una rutina demandante con sólo tomarse unos minutos diarios de estiramientos el cuerpo sabrá agradecer, e incluso existen rutinas para aquellos que trabajan todo el día y llegan a casa en la noche, son sencillas de hacer y nos ayudan a dormir plácidamente, soy de los que piensan que el ejercicio es vida y por lo tanto se debe fomentar una cultura deportiva en la sociedad.
Muchas Bendiciones!!
De acuerdo...en mi adolescencia fui jugadora de voleiball, después entre estudios y trabajo, hijos y familia, solo caminaba...ya me dedico más a mi y además de caminar en las tardes, en las mañanas sigo unas clases de Taichi por youtube y son maravillosos, sin necesidad de gimnasios, grandes sudores ni movimientos...se estira todo el cuerpo además se mueve la energía del cuerpo.
Saludos