Domingo de sudor y movimiento para Adultos Mayores [Esp_Eng]
Saber envejecer es la mayor de las sabidurías y uno de los más difíciles capítulos del arte de vivir.
Enrique Federico
Knowing how to grow old is the greatest wisdom and one of the most difficult chapters of the art of living.
Enrique Federico
Adulto joven les invito el día de hoy domingo a sumergirse conmigo en estos fascinante ejercicios para mover y poner a nuestro cuerpo a sudar , esta rutina está diseñada para fortalecer nuestros músculos, tonificar, además, tener mayor flexibilidad o rango de movimiento que por motivos de edad a veces comenzamos a perder, mejorar nuestra postura , coordinación y equilibrio. También para fortalecer los músculos del corazón , además, mejorar nuestra capacidad pulmonar. Por eso , es importante realizar ejercicio porque músculo que no se trabaja se encoje y adelgaza.
Young adult I invite you today Sunday to dive with me in these fascinating exercises to move and put our body to sweat, this routine is designed to strengthen our muscles, tone, also have greater flexibility or range of motion that for reasons of age sometimes begin to lose, improve our posture, coordination and balance. Also to strengthen the muscles of the heart, in addition, improve our lung capacity. Therefore, it is important to exercise because muscles that are not worked shrink and become thinner.
Esta sencilla rutina consta de tres ejercicios los cuales les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!
This simple routine consists of three exercises which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!
Fuente de música: Fuente
Logos propiedad de @fulldeportes
Edición en InShot
Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus con un tripoide casero
Music source: Source
Logos owned by @fulldeportes
Editing in InShot
Video recorded with a Blackview A80 Plus phone with a homemade tripoid.
Los años arrugan la piel, renunciar al entusiasmo arruga el corazón
Years wrinkle the skin, renouncing enthusiasm wrinkles the heart
Translated with https://www.deepl.com/translator
Todas las imágenes son de mi autoría,
All images are my own,
▶️ 3Speak
They literally have attempeted my murder and are trying to kill me with V2K and RNM. Five years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism ..... https://ecency.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
They literally have attempeted my murder and are trying to kill me with V2K and RNM. Five years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism ..... https://ecency.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
De nuevo sorprendiéndome, sencillo pero efectivo
Gracias mi estimado amigo por estar siempre atento a mis contenido el cual agradezco mucho porque lo considero un atleta de alto nivel.
Muchas gracias amigo le deseo éxito y prosperidad en todo!!
Saludos @virgilio07 muy interesante tu rutina para mover todo nuestro cuerpo y estar ágiles.
Estimado amigo @virgilio07 estar como adulto y sedentario, no es lo lógico, por cuanto nos enfermamos con mayor facilidad, por eso estoy de acuerdo contigo, como adultos nos corresponde también ejercitarnos para estar saludables, razones para desarrollar los movimientos que recomiendas en tu interesante publicación. Te deseo éxitos amigo.
Muchas gracias señor Omar por su amable tiempo, ciertamente hay que ejercitarnos si queremos estar saludable y disfrutar de una vejez activa.
Que Dios le bendiga con mucha salud y prosperidad!!
Saludos, bastante buena la presentación. Me agrada ver personas que aún estén activas a esta edad 💪🏽😎
Gracias amigo siempre he dicho que nuestro límite existe sólo en nuestra cabeza, por eso la edad jamás debe ser un impedimento para realizar deporte por el contrario debe ser el mejor momento para impulsarnos con el propósito de tener mayor flexibilidad y rango de movimiento en nuestros músculos y articulaciones.
Agradecido por tu visita amigo.
Bendiciones abundantes!!
Virgilio, me parewce genial el contenido de tu post, atender al adulto mayor, para brindarle herramientas que le permitan autosanarse, ganar vitalidad y ademas divertirse, hay que tener claro que movernos y ejercitarnos es divertido.
Te invito a continuar compartiendo de esta calidad.
Ciertamente amigo es una bendición trabajar con Adultos Mayores porque siempre tienen algo para decir y de esas experiencias aprendemos.
Agradezco enormemente tus amables palabras.
Paz y bien!
Saludos amigos estos son excelente ejercicios que pueden prácticar los adultos mayores y jòvenes tambièn porque mejora la parte cardiovascular que es importante para la salud de los personas adultas mayores.
Saludos amigo de verdad que la rutina es excelente para mantenernos sanos y fuertes tanto para adultos mayores como a la juventud de relevo.
Te agradezco mucho amigo tu visita.
Que Dios te bendiga con mucha salud y prosperidad en todo.
Amén amigo, igualmente para ti
Hermano que bueno que traigas éste tipo de contenido acá, rutinas sencillitas pero muy efectivas para mantener el cuerpo activo!