Ejercicios para Fortalecer y Aumentar los Bíceps**Exercises to Strengthen and Increase the Biceps
Bendiciones a toda la comunidad de #swc, en la aventura de hoy realizaremos una rutina de ejercicios para tener Brazos Grandes . Esta rutina tiene como finalidad marcar , tonificar, dar firmeza y fortalecer los brazos . Estos sencillos ejercicios son muy importante ya que nos ayuda a aumentar nuestra masa muscular y por ende tener brazos más grande.
Blessings to all the #swc community, in today's adventure we will perform an exercise routine to have Big Arms. This routine is intended to mark, tone, firm and strengthen the arms. These simple exercises are very important because it helps us to increase our muscle mass and therefore have bigger arms.
Curl de biceps con mancuernas
- En posición bipédica
- Piernas a lo ancho de la cadera
Biceps curl with dumbbells
- In bipedal position
- Legs hip width apart
Curl de biceps con barra
Biceps curl with barbell
Curl de martillo
Triple exercise
Música de fondo: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Fuente: fuente
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Source: source
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Dios les bendiga con abundancia de Fe, Esperanza y Amor!!
May God bless you with an abundance of Faith, Hope and Love!
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
▶️ 3Speak
Hola amigo excelente rutina para tener brazos grandes como hull. jaja
Saludos
Bendiciones @rafa06 !! con esta rutina sencilla podrás eliminar la grasa que se acumula en esa área de los brazos, además tendrá brazos mucho más grande por el aumento de la más muscular.
El deporte es vida!
Feliz tarde amigo @virgilio07 me parece una rutina sencilla para realizar , además nos proporciona grandes beneficios.
Bendiciones @yessi08 , siempre agradecido con tu visita , ciertamente son unos sencillos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa ya que no necesitas de grandes implemento deportivo e incluso lo puedes realizar por tracción.
La práctica de los ejercicios mejora nuestra salud y nos proporciona mayor calidad de vida.
Saludos Cordiales @virgilio07
Greetings @virgilio07
Muy buenos ejercicios para el reforzamiento del bíceps. Saludos !
Bendiciones @rafaelberrios!! Ciertamente es ideal para fortalecer y tonificar nuestros bíceps.
Saludos.
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