Caminata al aire libre para aumentar la Capacidad Pulmonar y mejorar la salud [Esp_Eng]
Hola comunidad @fulldeportes encantado de estar nuevamente con ustedes después de varios días ausente por problemas de salud específicamente con COVID , el cual me imposibilitaba realizar mis rutinas de ejercicios por los fuertes dolores articulares y musculares.
Hello community @fulldeportes delighted to be back with you after several days absent due to health problems specifically with COVID, which made it impossible for me to perform my exercise routines due to severe joint and muscle pain.
Ahora bien , ya recuperado de ese mal y por recomendaciones comencé mi rutina de entrenamiento con ejercicios de respiración para que me ayuden a aumentar mi capacidad pulmonar, en esta ocasión les comparto una caminata al aire libre en el parque Guaiqueri , Cumaná, Venezuela dónde además de ejercitarnos podemos disfrutar de hermosos paisajes que nos regala la naturaleza.
Now that I have recovered from that illness and by recommendations I started my training routine with breathing exercises to help me increase my lung capacity, this time I share with you a walk outdoors in Guaiqueri Park, Cumana, Venezuela where besides exercising we can enjoy the beautiful scenery that nature gives us.
Está caminata la realicé durante un tiempo de 30 minutos por toda la caminería y alrededores del parque , es de mencionar que fue a un ritmo moderado.
I hiked for 30 minutes through the park and its surroundings, it is worth mentioning that it was at a moderate pace.
Es importante al momento de realizar nuestra caminata llevar abundante agua para mantener nuestro cuerpo bien hidratado, además usar ropa adecuada y zapatos cómodos, también respirar de forma natural sin contener la respiración.
Today the trees were very beautiful with an intense green and fresh since it has been raining all these days, besides, the river has grown a little because of the constant rains, something important to mention is that this river passes through the surroundings of the park and the center of the city.
Está caminata fue muy reconfortante después de varias semanas sin poder ejercitarme pero gracias al Eterno que nos enseña en su manual que todas las cosas que nos acontecen nos resulta para bien , muchas veces ocurren para forjar nuestro carácter y para enseñarnos a fin de hacer en nosotros una mejor persona que con nuestra experiencia podamos ser canales de bendiciones para otros
This walk was very comforting after several weeks without being able to exercise but thanks to the Eternal One who teaches us in his manual that all the things that happen to us are for the best, many times they happen to forge our character and to teach us to make us a better person so that with our experience we can be channels of blessings for others.
Por eso les invito a sumergirse conmigo en esta fascinante aventura dónde además de ejercitarse podrá liberar toda tensión y estrés acumulado en el día al contemplar las pinceladas de una obra maestra en estos hermosos paisajes
That is why I invite you to join me in this fascinating adventure where, in addition to exercising, you will be able to release all the tension and stress accumulated during the day while contemplating the brushstrokes of a masterpiece in these beautiful landscapes.
Para finalizar les pido que seamos portavoces del deporte como estilo de vida saludable y lo amemos como a nosotros mismos, así de esta manera fomentar una cultura deportiva en nuestros adultos jóvenes para dejar todo sedentarismo y gozar de una vejez full activa y dinámica. La vida es un regalo que debe vivirse a plenitud y no como un problema para ser resuelto. Valoremos cada segundo que respiremos y seamos bondadoso y generosos para con nuestro prójimo porque lo que sembramos eso cosechamos, sembremos amor y deporte para tener corazón sano y fuerte.
Beneficios para la salud
Investigando un poco acerca de los beneficios para nuestra salud cuando caminamos encontré algunos que les mencionaré:
Ayuda a proteger nuestro corazón
Aumenta la capacidad pulmonar
Mayor resistencia
Mejora la circulación
Controla la presión arterial
Ayuda a mantener el peso adecuado
Entre otros.
Health benefits
While doing some research about the health benefits of walking, I found a few that I will mention:
Helps protect our heart
Increases lung capacity
Increased endurance
Improves circulation
Controls blood pressure
Helps maintain proper weight
Among others.
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Las fotografías y el video fueron capturadas por mi esposa @belkyscabrera
All images are my own,
Todas las imágenes son de mi autoría,
Amigo, tu caminata, la forma que los relata y las fotos son una invitación para también hacerlo. Fue agradable pasar por tu blog y leer tu post. Ejercitarse no tiene que ser aburrido, aquí lo dejas demostrado.
Buen contenido. Te felicito.
Bendiciones de lo alto amigo!! Que bueno que te haya gustado y sobretodo motivado. Agradezco al Eterno por tu visita y también por tus amables palabras que me motivan a seguir creando para la gloria de Dios.
Gracia y paz!!
El parque Guaiquerí es sin duda un lugar maravilloso para caminar, relajarse y llenar esos pulmones de aire puro, con este calor que hace en la ciudad también es muy fresco por la sombra de los árboles!, que bueno que estés mejor y que trabajes en tí y en tu salud. Saludos!
Ciertamente amiga el calor es intenso y allí en ese lugar podemos disfrutar de una brisa fresca además podemos relajarnos al contemplar y escuchar el canto de los pájaros.
Gracia y paz!!
Excelente caminata mi amigo @virgilio07 por nuestro Parque Guaiquerí, ya te vemos restablecido, sabes un secreto, ¡estamos muy contento de verte curado hermano!, así es nuevamente en Hive y en nuestra estimada comunidad Fulldeportes, te extrañamos y ahora hacia delante, que el triunfo te aguarda. Se le aprecia hermano. Tus paseos y procesos respiratorios los tomaremos muy en cuenta, son efectivos para nuestra salud física y mental. Abrazos. Éxitos
Señor Omar como siempre le he dicho lo admiro mucho y sus palabras son de gran estima para mí. Muchas gracias y rezo para que el Soberano ensanche y prospere todo lo que tenga planeado hacer, además le guarde de todo mal y le dé salud en abundancia.
Saludos!!
Gracias mi estimado @virgilio07 sus palabras son muy bonitas y merecen todo mi respeto. Éxitos
Me alegro que se haya recuperado de ese mal y muy bien que ya salga ha mantener el cuerpo en ejercicio. El agua jamás se puede dejar, menos ahora que está haciendo mucho calor, la hidratación es importante y el deporte es primordial para llevar una vida más saludable.
Siempre, pero siempre, debemos dedicar un tiempo para deporte, sea caminando, trotando, haciendo ejercicio o jugando alguna disciplina.
Saludos.
Así mismo es amigo el deporte debe ser nuestro aliado en todo momento.
Gracias por la visita, feliz tarde.
Vi las fotos y de inmediato me provoco salir a algún lugar cercano con muchas plantas también ha hacer un recorrido amigo.
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