Mi semana de entrenamiento (Esp/Eng)
Hola, amigos. Esta semana hice una variación en los días de entrenamiento, esto debido a ocupaciones personales entre otras cosas. Pero lo cierto es que la meta de salir a correr al menos 3 veces a la semana la he podido mantener.
En esta publicación les comento brevemente cómo me ha ido hasta ahora esta semana.
Ya he podido correr 2 veces. En la primera, me concentré en alcanzar un buen ritmo, llegando a recorrer 3,3 kilómetros. Para la segunda, me centré más en la distancia, razón por la cual el ritmo no fue tan bueno, pero sí la distancia, llegando a 4,5 kilómetros.
En ambas oportunidades, el clima ha sido favorable y el cansancio no ha Sido tanto tras finalizar mi entrenamiento. Sí debo decir que la salida del martes me costó un poco más, debido a que no corría desde el jueves de la semana pasada. Pero ya he vuelto a retomar el ritmo y me siento muy bien y feliz.
La meta que me he propuesto es la de recorrer 10 kilómetros por semana y, salvo algún imprevisto, podré lograrlo el día de mañana.
Les comparto las fotos previas de ambas salidas, así como las estadísticas alcanzadas en cada una de ellas. También podrán ver el resumen de mi desempeño en lo que va de semana.
...
Hello friends.
This week I made a variation in the training days, this due to personal occupations among other things.
But the truth is that I have been able to maintain the goal of going for a run at least 3 times a week.
In this post I briefly tell you how this week has gone so far.
I have already been able to run 2 times.
In the first, I focused on reaching a good pace, reaching 3.3 kilometers.
For the second, I focused more on the distance, which is why the pace was not so good, but the distance was, reaching 4.5 kilometers.
On both occasions, the weather has been favorable and the fatigue has not been as much after finishing my training.
Yes, I must say that Tuesday's start was a little more difficult for me, because I hadn't run since Thursday of last week.
But I have already resumed my rhythm and I feel very good and happy.
The goal I have set for myself is to travel 10 kilometers per week and, barring any unforeseen events, I will be able to achieve it tomorrow.
I share the previous photos of both outings, as well as the statistics achieved in each of them.
You will also be able to see the summary of my performance so far this week.
For the best experience view this post on Liketu
Felicidades, para correr esos 10 km, te recomiendo comenzar de menos a más, es decir comenzar mas lento del ritmo normal y ya cuando vayas en progresión y te sientas cómodo puedas hacer tu ritmo normal o más rápido...
Oh! Interesante. Lo pondré en práctica para la próxima salida. Gracias 🫂☺️
Que bueno que estás cubriendo tu meta, ya pronto verás que esos 10k es nada para lo que puedes lograr
Muchas gracias por el ánimo y apoyo. Espero seguir aumentando cada vez más la distancia y mejorando el ritmo.
Claro que sí! ahora es cuando te queda tiempo. Además, muy pronto ya estarás avanzando hacia los 15Km semanales y mucho más.
Mil gracias por el apoyo. La verdad sí, me voy sintiendo cada vez mejor y por eso aumento un poco la distancia.