Mi carrera del fin de semana / My weekend run

Hoy salí a correr con la determinación de completar 5 km en 30 minutos o menos y, aunque no conseguí hacerlo en ese tiempo, la verdad me sentí muy bien durante todo el trayecto por la forma en la que reaccionó mi cuerpo. Pasé varias semanas corriendo apenas 5 o 10 km debido a un cuadro gripal que se extendió por varios días, pero hoy me volví a sentir muy bien. Les cuento algunos detalles.

En total fueron 5 km en un tiempo de 32:51. Comencé a eso de las 8 am y el sol estaba muy fuerte pero logré correr a un buen ritmo los primeros km, teniendo siempre presente que la meta era correr a un ritmo de 6 minutos por km. Por ser domingo no había mucha gente en el sector, por lo que es más cómodo trotar, al menos para mí. Una vez completé los 3 km sí sentí que las fuerzas no eran las mismas de antes, al menos en lo relacionado con la respiración.

No lleve agua debido a que el trayecto era muy corto, pero ya para las siguientes sí lo haré porque aunque no beba agua sí la puedo utilizar para echarme en la cara. Y es que el sudor me cubría el rostro en ciertos momentos. En total corrí más de 20 km esta semana.

English

Today I went out for a run with the determination to complete 5 km in 30 minutes or less and, although I didn't manage to do it in that time, I felt really good the whole way because of the way my body reacted. I spent several weeks running only 5 or 10 km due to a flu that lasted for several days, but today I felt great again. Let me tell you some details.

In total it was 5 km in a time of 32:51. I started at about 8 am and the sun was very strong but I managed to run at a good pace the first km, always keeping in mind that the goal was to run at a pace of 6 minutes per km. Being Sunday there were not many people in the sector, so it is more comfortable to jog, at least for me. Once I completed the 3 km I did feel that the strength was not the same as before, at least in relation to breathing.

I didn't carry water because the route was very short, but for the next ones I will do it because even if I don't drink water I can use it to pour it on my face. And the sweat covered my face at certain times. In total I ran more than 20 km this week.

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