Último entrenamiento de la semana / Last workout of the week

El día de hoy fue el último entrenamiento de la semana y también la última carrera del reto #vacarunner, al menos por esta semana. Fueron 3 semanas llenas de gran intensidad en las que pude correr hasta 200 km en 21 días. Un auténtico récord para mí. Hoy fueron 12,47 km.

La verdad quería romper varias marcas personales al correr hoy, pero mi cuerpo no respondió como yo esperaba, tal como pueden ver en la imagen donde se refleja el ritmo de la carrera. Solo pude mantenerme por debajo de 6 minutos en el km 1 y en el 3, del resto fue un ritmo muy lento. Me dolían las piernas, los brazos y hasta 2 uñas del pie izquierdo. Me sentía muy cansado, incluso corriendo a un ritmo bastante lento, lo más lento que podía trotar.

El objetivo al ver que las energías de hoy no eran las ideales fue completar los 200 km para el reto #vacarunner, para lo cual solo me faltaban poco más de 12 kilómetros, y así lo hice. La verdad no pensaba que podía completar esa cantidad de kilómetros en tan solo 3 semanas, pero me exigí al máximo en cada carrera y pude lograrlo. Agradezco mucho a #hiverun por permitirme participar y seguir aprendiendo.

English

Today was the last training of the week and also the last run of the #vacarunner challenge, at least for this week. It was 3 weeks full of great intensity in which I was able to run up to 200 km in 21 days. A real record for me. Today it was 12.47 km.

I really wanted to break several personal bests when running today, but my body did not respond as I expected, as you can see in the image where the pace of the race is reflected. I could only stay under 6 minutes at km 1 and 3, the rest was a very slow pace. My legs, arms and even 2 nails of my left foot were hurting. I felt very tired, even running at a fairly slow pace, the slowest I could jog.

The goal, seeing that today's energy was not ideal, was to complete the 200 km for the #vacarunner challenge, for which I only had a little more than 12 km to go, and so I did. I really didn't think I could complete that amount of kilometers in just 3 weeks, but I pushed myself to the maximum in each race and I was able to do it. I am very grateful to #hiverun for allowing me to participate and continue learning.

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