Carreras con ritmo lento / Slow paced races

Hola, amigos. Esta semana estoy probando algo diferente con mis entrenamientos. Hasta ahora corría un máximo de 3 días por semana, y descansaba 4. Pero, esta semana quise correr todos los días, solo que en los días que solía descansar, ahora salgo a trotar pero a un ritmo muy suave.

El día de ayer lo hice y aunque la aplicación de Strava no registró bien el ritmo, sí lo hizo con la distancia, alcanzando los 5 km.

Hoy volví a trotar, esta vez solo 3 kilómetros. La aplicación se portó de excelente forma, marcando el ritmo en 7:57. Hasta los momentos me siento bien, aunque las piernas las siento bastante pesadas. Ya veré mañana los resultados de este experimento, porque tengo pensado correr 10 km. Dependiendo de cómo me sienta esta semana, veré si es mejor correr solo 3 días o intentar mantener el cuerpo activo todos los días.

A nivel mental me he sentido bastante bien, animado y con ganas de correr, pero ya sabemos que no siempre lo mental va en armonía con lo físico. Por eso estoy probando a ver cuál de las 2 opciones es la más adecuada. Ya les contaré en mi publicación del fin de semana qué tal me fue.

English

Hello, friends. This week I am trying something different with my workouts. Until now I was running a maximum of 3 days per week, and resting 4. But, this week I wanted to run every day, only on the days I used to rest, now I go jogging but at a very gentle pace.

Yesterday I did it and although the Strava app didn't register the pace well, it did register the distance, reaching 5 km.

Today I jogged again, this time only 3 km. The app behaved excellently, pacing me at 7:57. So far I feel good, although my legs feel quite heavy. I'll see tomorrow the results of this experiment, because I plan to run 10 km. Depending on how I feel this week, I will see if it is better to run only 3 days or try to keep the body active every day.

On a mental level I have been feeling pretty good, encouraged and eager to run, but we know that not always the mental goes in harmony with the physical. That's why I'm trying to see which of the 2 options is the most suitable. I'll tell you in my weekend post how it went.

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