Semana regular
Esta ha sido una semana promedio. Todos mis números han sido regulares, incluyendo la distancia recorrida, la cantidad de actividades y la elevación, pero hasta ahora el mes de mayo está haciendo mucho mejor que el mes de abril. Al menos cumplí mi meta de correr más de 30 Km semanales, que no es mucho pero es suficiente para mantener mi ritmo de carrera.
Comencé el día lunes con 3 Km de calentamiento antes de hacer entrenamiento de tren superior. Al día siguiente también hice 3 Km con un grupo de amigos de mi zona. Después tomé un día de descanso y volví a correr el día jueves, bajo el sol de la mañana; fue el entrenamiento más exigente de esta semana por el clima tan caluroso.
Después tomé otro día de descanso y salí a correr el día sábado, para hacer una ruta nocturna de 11 km y 228 m de desnivel positivo. Finalicé el día de hoy con 3 Km de calentamiento antes de hacer series de velocidad. Fueron cinco series de 400 metros con 7 m de desnivel positivo.
Para la próxima semana espero superar los 40 km recorridos. También planeo retomar mi entrenamiento de fuerza para el tren inferior, el cual he abandonado últimamente, pero que me ha ayudado mucho en semanas anteriores. Estoy seguro de que podré bajar mi ritmo a menos de 4:00/Km si continúo con buen ritmo de entrenamiento.
Será una tarea muy difícil pero todos los grandes logros requieren de grandes esfuerzos.
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Hay que poner ese tiempo en 345 para la ccs rock🤭🤭
3:45 😩
Creo que esa meta sería muy ambiciosa para este año, capaz el siguiente. Por ahora me conformo con cualquier cosa debajo de 4:00 y algún podio en una carrera de baja concurrencia.
Creo que ese es la mejor estrategia que debe aplicar HiveRun participar en las carreras pequeñas hay más visualizaciones
Felicidades, ya llevas varias semanas en 30 km, no lo dudo que la otra semana hagas 40 km. Saludos
Solo espero que el universo trabaje a mi favor y me lo permita, pero por mi parte, todo está bien planificado y tengo muchos ánimos.
Se que lo que te propongas lo lograrás, no tengo duda de ello, tu empeño y dedicación al running, es de admirar, te felicito por mantenerte en esos 39 kilómetros semanales, sigue con esa buena actitud y cumpliendo metas, saludos 🤗🥰
Muchas gracias! Hay que trabajar duro, pero vale la pena. Imagina subir a un podio con la camisa de Hive ❤️ y recibir un trofeo
Así es amigo, hay que trabajar duro para conseguir ese sueño, sería una nota lograrlo, vamos que si se puede.💪💪💪🥰
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Felicidades por lograr 30 km esta semana, me parece genial ese reto, a pesar de que te parece regular lo aplauso, espero que la semana que viene, puedas lograr los 40 km, vamos que tú puedes.
@mundomanaure Gracias hermano. La verdad es que va a estar un poco difícil, pero ya lo tengo bien planificado. Espero que ningún factor externo me impida lograrlo. Y si no es esta semana, no importa, será la siguiente y así seguimos!
Lo importante de todo es entrenar 😃 pero también el descanso es importante 👌. Si el calor es una cosa loca hay que trabajar la mente para que el cuerpo asimile tanto esfuerzo . Sigue adelante 🙏vas muy bien yo quisiera tener tu ritmo ja ja