Resumen de junio
Termina el mes de junio. Vale la pena mirar hacia atrás por un momento y concluir cuáles fueron los resultados, aprendizajes y oportunidades de mejora.
La primera semana fue totalmente perdida para mí, debido a una infección que me hizo pasar varios días con fiebre y mucho malestar. La segunda semana fue de recuperación. Retomé mi entrenamiento progresivamente para que mi cuerpo se acostumbrara al trabajo y evitar lesiones.
Después de eso, arranqué con mi entrenamiento de siempre, incluyendo colina, series de velocidad, distancias largas y ejercicios de fuerza.
La segunda mitad del mes fue mejor que la primera en términos de ritmo. Rompí mi récord personal dos veces y corrí muchos más kilómetros.
Mi ritmo en la distancia de 5000m mejoró por algunos segundos, quedando en 3:57/Km. Este récord personal significa mucho para mi porque es un desempeño que no lograba mejorar desde hace casi 10 años.
Además de eso, en esta última semana acumulé un total de 45Km, que es una distancia promedio, pero me alegra haber corrido más de 40Km y 700m de desnivel positivo.
Mi nueva meta es hacer los 10 Km en menos de 40min, lo que será un gran reto, pero daré mi mejor esfuerzo. Si no lo logro en julio, seguro que lo lograré en el siguiente mes.
For the best experience view this post on Liketu
Muchas gracias!
Buen mes . así es sigue esforzándote mas y mas y lograras. Gusto de leer tus estadísticas motivadoras.
@mfigueroa La verdad es que he tenido mejores meses en distancia recorrida, pero me siento satisfecho por haber recurperado mi salud y por el tiempo de los 5Km. Gracias por leer.
Tremenda meta, espero que la puedas lograr, eres un power en el running, gracias por compartir tu experiencia del mes.
No será fácil, pero mientras sea posible, seguiré intentando.
Gracias por pasar a leer. Saludos.
Congratulations @vandres!
You raised your level and are now a Minnow!
Check out our last posts:
Keep up the good work. 👏🎵
Dear beloved Hive creator,
Coding poet Gudasol here to support you sharing your art + life on Hive.
As a fellow creator, I know how hard it is to get the word out there.
I built cXc.world to help creators like us get more support from the blockchain community + beyond.
Share your music on cXc.world, and copy the Markdown for a easy post includes embedded players for Spotify, Youtube, Soundcloud.
That way, you can earn HIVE + stack streams on centralized platforms, as they do still matter.
Not a music creator? No problem. You can still use cXc.world to find + share music you love.
What's next?
Preview the next evolution of cXc, Tetra.earth.
Expose local music from your area!
We're helping grassroots musicians, and you can too by adding their music (no sign up or WAX account required).
Join our community 🐬
Find fellow music lovers in cXc's Discord
Bad news: Saying see you later to Hive! 👋
We didn't get the needed support to continue cXc.world on Hive, as our DHF proposal lacked votes, but [Good News Everyone] cXc.world will add a Markdown copy button, allowing you to easily share your music + music you find on Hive.
For now, we're on WAX, with tools you can use to mint your own Music/Media NFT collection.
Curious about the future of Earth + ET relations? New economic systems?
Find more apps + art from Gudasol
Want to build tools like I used to share this?
I'd love to show you some tips on AI Code generation