Resumen de junio

Termina el mes de junio. Vale la pena mirar hacia atrás por un momento y concluir cuáles fueron los resultados, aprendizajes y oportunidades de mejora.

La primera semana fue totalmente perdida para mí, debido a una infección que me hizo pasar varios días con fiebre y mucho malestar. La segunda semana fue de recuperación. Retomé mi entrenamiento progresivamente para que mi cuerpo se acostumbrara al trabajo y evitar lesiones.

Después de eso, arranqué con mi entrenamiento de siempre, incluyendo colina, series de velocidad, distancias largas y ejercicios de fuerza.

La segunda mitad del mes fue mejor que la primera en términos de ritmo. Rompí mi récord personal dos veces y corrí muchos más kilómetros.

Mi ritmo en la distancia de 5000m mejoró por algunos segundos, quedando en 3:57/Km. Este récord personal significa mucho para mi porque es un desempeño que no lograba mejorar desde hace casi 10 años.

Además de eso, en esta última semana acumulé un total de 45Km, que es una distancia promedio, pero me alegra haber corrido más de 40Km y 700m de desnivel positivo.

Mi nueva meta es hacer los 10 Km en menos de 40min, lo que será un gran reto, pero daré mi mejor esfuerzo. Si no lo logro en julio, seguro que lo lograré en el siguiente mes.

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