HiveRun supera 100Km en 48hrs 🤯
Los primeros 100
Primero lo primero: Sumamos unos 100Km este fin de semana ⏱️
Los 20 Hivers que salimos este fin de semana a hacer deporte en 5 localidades de 4 estados, superamos los 100Km colectivamente, lo que dice mucho, porque la mayoría somos novatos en el running.
En Sucre superaron los 45Km, 25Km en Caracas, en Monagas agregaron aprox. 20Km y en Lara completaron los 10Km.
Si corremos esa distancia en línea perfectamente recta, podemos cruzar en relevos desde la parte más occidental de Caracas (Catia) hasta Higuerote, en el estado Miranda (y claro, aprovechamos de bañarnos 🏊)
Es la primera vez que llegamos a esta distancia tan significativa en un solo fin de semana y me parece una maravilla.
Esto no solo es genial por el número 100, además es épico porque varios Hivers estaban recuperándose de distintos malestares que han pasado en días anteriores y aún así asistieron porque sentían el entusiasmo de volver a estar con su grupo de running de los fines de semana. Entonces podemos imaginar el potencial de nuestro equipo cuando todos estemos en condiciones óptimas.
Nueva integrante
Estoy muy feliz de que exista tan alto nivel de compromiso y constancia en HiveRun, especialmente cuando se trata de una actividad física, mientras que Hive es una plataforma digital, pero además del compromiso, también me alegra ver el crecimiento constante que hemos tenido, prácticamente se ha unido al menos un nuevo integrante cada semana.
Esta semana le damos la bienvenida a @zarethg, que comenzó en el estado Sucre con los amigos del municipio Benitez, a quienes felicito especialmente por salir dos días seguidos a entrenar y cubrir esos 45Km 🏆
Precaución
Hasta ahora hemos sido un grupo muy saludable de corredores; al menos no he leído ningún reporte de lesiones durante entrenamientos, pero ahora que veo tanta actividad, me gustaría aprovechar de resaltar la importancia de mantener y aumentar el volúmen muscular, especialmente en nuetsro tren inferior, para evitar lesiones en articulaciones.
Lamentablemente, poco se habla de lo vital que es el trabajo del músculo en la prevención de lesiones, además de lo contradictorio que es el running a largo plazo para el crecimiento de los músculos.
Planeo hacer un post más técnico y extenso sobre este tema, pero por ahora solo quiero aprovechar para recomendarles a todos que incluyan al menos una sesión semanal de ejercicios para fortalecer la parte baja del cuerpo, ya que es lo único que nos mantiene lejos de dañar todas las articulaciones involucradas en el running, especialmente las rodillas.
Seguimos 🏃
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Gracias @vandres, por tus buenos comentarios y consejos. Me siento dichosa de pertenecer a este proyecto gracias por tomarnos en cuenta esperamos poder seguir adelante con tanto entusiasmo y motivación como hasta ahora. Somos #hiverun 🏃❤️
Felicidades a todo Hive RUN y a ti amigo @vandres por el arduo trabajo estadístico y de entrenamientos que ejecutas en el proyecto. Por cierto, ya que lo mencionas, sería bueno un post sobre esas prevenciones que debemos tener los Runners.
Muchas gracias por tus consejos lado que si. Ya me po dre al día con mi grupo para ver que tipo de ejercicios nos conviene más. Gracias por tomarnos en cuenta.
Excelentes consejos a seguir, mis sinceras felicitaciones a todos lo que participan en esta linda y ardua tarea, como lo son los hiverun. Pronto me actívate a los hiverun Benítez, abrazos.
Que bueno , me alegra mucho @vandres, pronto me activaré, con la ayuda de Dios.
Excelentes recomendaciones para evitar lesiones , esperamos continuar día a día de forma constante , para mantenernos activos y saludables
Wow, 100 es bastante. Claro que sí seguiremos, cada día dando lo mejor. 🔥
Hola buenas noches @vandres estoy sumamente agradecida por darme la bienvenida a este excelente proyecto.. muchas felicidades por el logro obtenido.. espero sigamos sumando muchos kilómetros mas💪🏃♀️. Muchas gracias.
Esto me encanta ☺️ espero recuperarme pronto para estar de nuevo con mi equipo de Benítez si se puede vamos por más .
Estoy segura que pronto romperemos este récord de los 100km... Cada día nos estamos superando y entrenando para llegar más lejos.
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Ciertamente es así amigo, no es solo correr pero a veces no tenemos en cuenta eso, hay ejercicios como sentadillas que se pueden hacer para fortalecer el tren inferior, esas para dar un ejemplo pero se que hay más.
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Gracias por compartir tus experiencias en esta iniciativa, Saludos.
Me parece genial y complementaria la actividad de fortalecer, estaremos atentos a ese post y felicidades para todos que nos contagiemos de buena vibra y salud. Saludos
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https://www.sportstalksocial.com/@csport/burn-sports-bee-and-hive-s18nwx
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Ufff... Magnífico es un buen número alcanzado en un fin de semana 🥳🥳🥳
Hahaha... Me gustaría saber más de fortalecer los músculos y así evitar lesiones futuras, sería muy educativo y así nos enfocamos en lo que debemos y no hacer 💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias por compartir tu linda experiencia 🥰🥰🥰
Super