Semana de Recuperación
Mi semana en el running ha sido muy lenta, pasé por un proceso de infección que me quitó varios días de entrenamiento. Ayer me sentí mucho mejor y salí a entrenar con mis amigos, aunque decidí hacerlo a ritmo de trote para evitar molestias y dolores indeseados.
Primero me reuní con @starwarm y @moireyes, que también estaban muy animados por entrenar. Decidimos hacer una ruta que era nueva para ellos, desde la "Recta de la Guardia" hasta el Colegio Hernández Parra. Es una subida de al menos 4Km y 70m de elevación.
Eduardo y Moisés arrancaron a muy buen ritmo, pero se quedaron sin combustible aproximadamente después del segundo Km. Moisés dice que sintió mucho malestar y dificultad para respirar, parece que está pasando por un proceso viral que todavía le afecta. Espero que mejore pronto.
Eduardo pudo seguir con buen ritmo durante unos metros más, pero perdió velocidad en la última parte, sus capacidades llegaron hasta ese punto y se detuvo al cumplir los 3Km. Él nunca había corrido solo en subida, así que este fue todo un reto para él. Ahora tiene la meta de completar esa ruta, espero que pueda centrar su entrenamiento en eso y lo logre pronto.
Luego, en la tarde, se animaron a correr @rosbesalazar y el ahijado de Eduardo, con quienes salimos a hacer una ruta menos exigente porque ellos dos son novatos. Rosbe sintió el cansancio rápidamente y Eduardo se quedó junto a ella, mientras que yo decidí seguir con su ahijado para ver hasta dónde llegaban sus capacidades. Para mi sorpresa, corrimos 3.3Km a ritmo promedio de 5:44/Km, que es muy bueno para un novato de 15 años.
Esta fue una semana perdida para mí y el próximo domingo iré a la carrera de relevos con el equipo de HiveRun, así que durante la próxima semana entrenaré en modo turbo 🐌 para poder tener un desempeño decente en la carrera.
Estas fueron mis dos actividades del día de ayer:
| Actividad | Distancia | Ritmo | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Primera | 3.15Km | 6:37/Km | 20:52 |
| Segunda | 3.32Km | 5:44/Km | 19:05 |
▶️ 3Speak
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Oye que buen tiempo para el segundo, esperemos sigan así.
Fue un enrenamiento suave, espero entrenar más duro a partir de hoy.
Que bueno que trotaste a pesar de la infección, eso me alegra mucho, espero que te mejores, que esta semana sea muy buena para ti, exitos.
Esa infección fue una cosa muy loca, apareció una mañana sin síntomas previos y ya en la noche tenía fiebre. Ya salí de eso y hoy comienzo al 100%
El nuevo prospecto ese ritmo está buenísimo para ser un novato tu por el contrario a pesar de la dificultades seguro estabas un poco aburrido
Sí, le falta mucho trabajo con la técnica, estoy seguro de que es una gema y hay que pulirlo para que llegue a nivel de competencia.
Vamoooooo'
Ya estoy planteandole a mi ahijado para abrirle su cuenta en Hive 💪
Su nivel en el running es muy interesante se que puede mejorar incluso si empieza a entrenar para ello.
Ya veremos.
Podemos reunirnos con él y hablar con más calma para explicarle todo. Me gustaría mucho ayudarlo en todo lo que pueda.
Felicidades por mantener tu ritmo y ganas de entrenar, no es fácil después de unos días enfermo, retomar el running como que nada, ese trote estuvo relajado para ti, @starwarm y @moireyes, casi que lo logran, para la próxima será, siempre digo que entrenar contigo es un reto, por lo menos para mí lo es, jajaja. Saludos, esta semana estamos modo turbo💪💪💪
Es parte del proceso, ahora van conociendo cuáles son sus verdaderos límites y a partir de ahí podrán ir empujándolos más y más con cada entrenamiento.
Tienes razón en esto, buscare mi límite entonces, hasta donde puedo llegar, y ver si recupero mi ritmo de universitaria cuando corría 100 metros planos y relevo de 4*400, era un reto, cada entrenamiento, intentar es el primer paso, veremos qué pasa
Vandres! gracias por el apoyo.
A pesar de las dificultades pudimos realizar nuestros entrenamientos, en lo particular te agradezco por los consejos.
De a poco me he estado sintiendo un tanto mejor, esta semana veré como estaré para intentar salir al asfalto.
Epaaaa. Para eso estamos.
Te recomiendo ir sin apuro, es mejor esperar un poco a recaer con problemas graves.
Igual has ido mejorando y el tiempo sobra para retomar.
Hola @vandres fue un gusto conocerte
Gracias por las indicaciones para poder mejorar mi entrenamiento, fue realmente un gusto el que podamos haber corrido en grupo espero poder mejorar mi capacidad y así también repetir la experiencia.
Hola holaaaa.
Me gustó mucho que dieras todo tu esfuerzo. Correr en grupo siempre es una experiencia gratificante. Espero que repitamos pronto, tal vez la próxima en el Carrasquel.
Que buena publicación, y también que bueno verte de vuelta, a tomar mucho 3 en 1 ( remolacha, naranja y zanahoria)