Recuperación post series

Ayer decidí hacer series. Corrí 10 series de 400m y quedé muy cansado, tanto que preferí saltarme el entrenamiento de brazos al que estoy acostumbrado. Descansé y me recuperé. Hoy pasé el día tranquilo, caminé muy poco para recuperar un poco más antes de volevr a entrenar.

15Km GO!

Ya en la tarde me sentía completamente recuperado y decidí salir a hacer un largo. Mi meta eran 15Km. Es una distancia con la que antes me sentía intimidado, me costaba mucho, pero últimamente la he completado con relativa comodidad. Salí de noche, pero el clima estaba muy caluroso, además había bastante tráfico vehicular y peatonal en la zona donde estaba corriendo, cosa que me generó mayor sensación de calidez e incomodidad.

Subí las dos colinas en las que siempre corro y me sentía bien. Iba a ritmo suave para asegurar que podría completar los 15Km, pero en el décimo segundo Km comencé a sentir mucho cansancio. Fue una subida de 1Km y 12m de desnivel positivo que normalmente hago a muy buen ritmo, pero por alguna razón hoy me quitó la poca energía que me quedaba.

Derrotado

Estaba sumido en pensamientos de pesimismo y derrota, buscando excusas para detenerme. Estaba tratando de razonar para seguir, pero terminé pensando que tenía 13.5Km recorridos cuando escuché el aviso de Strava diciendo que apenas estaba terminando el décimo tercer Km. Eso me terminó de matar los pocos ánimos que podían quedarme. Luché un poco más, pensaba en que no tenía sentido parar; mi meta eran 15Km y solo me faltaban 2Km, menos que un calentamiento profesional.

Así pasé los próximos 600m, pero de pronto sentí que no podía más y me detuve, derrotado por mi debilidad mental. Caminé algunos pasos y con sensación de alivio, pero de molestia, detuve el recorrido de Strava.

PAZ

Llegué a casa todavía molesto porque no tenía sentido salir de la planificación, solo faltaban 1.5Km. Mientras hacía mi sesión de estiramiento, retomé mi actitud positiva. Hay muchas razones para estar en paz:

• Estoy sano y sin lesiones
• Ayer hice series de velocidad y hoy hice 13.6 en colina
• Apenas es miércoles y tengo 18.8Km acumulados
• Todavía me quedan 4 días para hacer un largo de 15Km
• Hoy no llovió (me gusta correr bajo lluvia, pero tiene sus aspectos negativos)
• Strava funcionó muy bien

Si hoy hubiera controlado mi mente y mis pensamientos, hubiera completado los 1500m que me faltaban. No lo logré, pero al menos retomé el control al llegar a casa.

Tarea para Vandres 🧘‍♂️

Nuestro estado de ánimo debe ser nuestra elección, siempre debemos recordarlo, repasarlo y ponerlo en práctica. Aunque el entorno nos empuje, nos patee y nos arrincone, siempre hay formas de impedirle apoderarse de nuestra mente. Debemos hacerlo porque los obstáculos más complejos, solo se superan con una mente clara y enfocada.

Seguimos 🏃

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