Щедра порція бадьорості на весь день: про зарядку за ЗСЖ

Привіт! Думаєте, що чашка кави подарує вам бадьорість? Помиляєтесь. А ось ранкова гігієнічна гімнастика чи просто зарядка, то найкращий варіант.

Зовсім недавно я випивав більше 10 чашок кави на день. Щиро кажучи, зловживаю і зараз. Та бадьорості ніякої не відчуваю, навпаки, є втома хронічного характеру. Тому в перспективі планую зменшити кількість споживаної кави.

Зато зарядка дає поштовх організму, дозволяє швидко проснутися, а потім відчути себе добре, причому протягом дня. Ще добре допомагають прогулянки на свіжому повітрі, а особливо з собакою в лісі. Звичайно, для повноцінного життя потрібно ще дуже багато - здоровий сон, повноцінне харчування, емоційна стабільність...

Головне, не лінуватися, не говорити собі, що все, візьмуся за своє здоров'я наступного тижня, чи місяця. Ні в якому разі! Починати треба відразу і це, можливо, перетворить добрі звички в корисні залежності. А в такому разі ви вже будете відчувати фізичну та емоційну неповноцінність, коли не виконаєте зарядку чи встановлений комплекс вправ.

Жити повноцінним здоровим життям допоможе багато додаткових процедур та стимуляторів, наприклад, масажі, дихальні вправи та інше. Також частіше посміхайтесь. Кажуть, що це продовжує життя!

Не будьте лінивими! З повагою @uakulinar!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking