[EN/UA] Forming a healthy dependence on sports and physical exercises. Формуємо здорову залежність від спорту та фізичних вправ: 16 жовтня

Привіт. Давно помітив, що людина досить швидко звикає до певних речей, дій, тобто схильна до якогось впливу. Найчастіше мова йде по спиртне, різні препарати, тютюн, азартні ігри... А як з фізичними вправами?

Залежний від спорту

В молоді роки, коли активно займався спортом, я не дуже беріг своє здоров'я. Тренувався часто, агресивно, з бажанням досягти результату майже за будь-яку ціну. Коли такі тренування стають частиною життя, то довгі перерви робити не хочеться. Декілька днів без вправ і вже хочеться бігти до залу, працювати на результат. Думаю, що це і є залежність, яка може бути здоровою і нездоровою. Поясню докладніше.

Сьогодні прочитав в мережі суперечливу публікацію про залежність від спорту та її наслідки. Суть статті в тому, що іноді бажання досягти максимального результату перетворюється на одержимість. Підсумок може бути сумний, адже людина не хоче зменшувати навантаження, нерідко впадає в депресію, тобто шкодить своєму фізичному та емоційному здоров'ю. На щастя, я не впадав в такі крайнощі, хоча теж нашкодив організму.

Здорова залежність від фізичних вправ: особистий досвід

Після досить тривалого періоду я знову почав займатися фізичними вправами, але без фанатизму. Зараз виконую найпростіші вправи для загального зміцнення організму та покращення здоров'я. Звичайно, є плани, направленні на адекватне покращення результатів. Коли мені важко, відчуваю сильну втому, хворію, то відмовляюсь від вправ і вам рекомендую робити таким же чином.

Останнім часом помічаю, що коли пропустив тренування, то відчуваю необхідність в ньому. Організм сам нагадує, що треба виконати вправи. Ось це, на мій погляд, і є здорова залежність від фізичних вправ. І, мабуть, така залежність дуже корисна. Нагадую, що в своєму блозі пишу саме про вправи, а не спорт, направлений на максимальний результат.

Не будьте лінивими! З повагою @uakulinar!

EN

Forming a healthy dependence on sports and physical exercises: October 16

Hello. I noticed a long time ago that a person gets used to certain things and actions quite quickly, i.e. is prone to some kind of influence. Most often we are talking about alcohol, various drugs, tobacco, gambling... And what about physical exercises?

Addicted to sports

In my youth, when I was actively involved in sports, I did not take good care of my health. He trained often, aggressively, with the desire to achieve results at almost any cost. When such training becomes a part of life, you don't want to take long breaks. A few days without exercises and you already want to run to the gym, work for results. I think that this is an addiction that can be healthy or unhealthy. I will explain in more detail.

Today I read a controversial publication on the Internet about sports addiction and its consequences. The point of the article is that sometimes the desire to achieve the maximum result turns into an obsession. The result can be sad, because a person does not want to reduce the load, often falls into depression, that is, harms his physical and emotional health. Fortunately, I did not go to such extremes, although I also harmed the body.

A healthy addiction to exercise: personal experience

After quite a long period, I started exercising again, but without fanaticism. Now I perform the simplest exercises for general strengthening of the body and improvement of health. Of course, there are plans aimed at adequately improving the results. When it's hard for me, I feel very tired, I'm sick, I refuse to do exercises and I recommend you to do the same.

Recently, I notice that when I miss training, I feel the need for it. The body itself reminds that it is necessary to perform exercises. This, in my opinion, is a healthy addiction to exercise. And, apparently, such dependence is very useful. Let me remind you that in my blog I write about exercises, not sports aimed at maximum results.

Don't be lazy! Sincerely @uakulinar!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Дворові роботи, Домашні обов'язки, Домогосподарство, Піші прогулянки