My Actifit Report Card: November 14 2024

Today was the fourteenth of November and it was the day of The day started with the name of Allah.
In the morning, when the Fajr call was being given, I would wake up at that time, I performed ablution first, then I offered the Fajr prayer, and after the Fajr prayer, I remembered Allah, which I do every day. !
Then I recited a few verses of the Holy Quran and along with it I read the translation in my own language so that I could understand what Allah the Almighty is saying to us.
Every day when I wake up, there is a lot of smog outside. After reciting the Holy Qur'an, I would go to the courtyard of the house.
At that time, the morning fresh air was blowing. I kept walking in the courtyard for some time, because the fresh air in the morning is very useful for the lungs, which refreshes the whole body.
It is very good for the heart and lungs because there is a lot of smog for many days

آج نومبر کی چودہ تاریخ تھی اور کا دن تھا ۔ دن کا آغاز اللہ کے نام سے کیا ۔ صبح جب فجر کی آذان ہو رہی تھی تو میں اس وقت جاگ گی میں نے سب سے پہلے وضو کیا پھر میں نے نماز فجر ادا کی نماز فجر کے بعد میں نے ذکر اللّٰہ ھو کیا جو میں ہر روز کرتی ہوں ۔ پھر میں نے قرآن مجید کی چند آیات تلاوت کیں اور ساتھ میں نے اپنی زبان میں ترجمہ پڑھا تاکہ مجھے سمجھ آسکے کہ اللّٰہ پاک ہمیں کیا فرما رہا ہے ۔ ہر روز جب میں جاگتی ہیں تو اس وقت سموگ باہر بہت زیادہ ہوتی ہے ۔ قرآن مجید کی تلاوت کے بعد میں گھر کے صحن میں گی اس وقت صبح کی تازہ ہوا چل رہی تھی کچھ دیر میں نے صحن میں چہل قدمی کرتی رہی کیونکہ صبح کے وقت تازہ ہوا پھپھڑوں کیلئے بہت مفید ہوتی ہے جو پورے جسم میں تازگی فراہم کرتے ہیں جو دل کی دھڑکن اور پھیپھڑوں کیلئے بہت لاجواب ہوتی ہے کافی دنوں سے سموگ بہت زیادہ ہوتی ہے

When the sun starts to rise, then I will go to the kitchen to make breakfast.
Then I cooked breakfast, first I made parathas, then I made eggs, and lastly I made tea and yogurt was also added.
I do this every day. The children were still sleeping, I went and woke up the children in the bedroom.
I refreshed the children and had breakfast together with the children
Children will have holidays from school due to smog, the Punjab government has asked to keep schools closed for five days because it is difficult to breathe in smog.
After breakfast, I will be busy with housework, first I washed the dishes, then I swept the yard of the house, then I washed the children's clothes, then I fed the children during the day. I took a few pictures of my village's beetroot crop today

جب سورج طلوع ہونے ہونے لگا تو پھر میں کچن میں چلی گی صبح کا ناشتہ بنانے کیلئے ۔ پھر میں نے ناشتہ پکایا میں نے سب سے پہلے پراٹھے بنائے ساتھ میں نے انڈے بنائے اور آخر میں میں نے چائے بنائی اور ساتھ دہی بھی ہوتی ہے یہ ہر روز میں کرتی ہوں ۔ بچے ابھی سو رہے تھے میں نے جا کر بچوں کو جگایا بیڈروم میں ۔ میں نے بچوں کو فریش کیا اور بچوں کے ساتھ مل کر ناشتہ کھایا ۔ بچوں کی سکول سے چھٹیاں ہو گی ہیں سموگ کی وجہ سے حکومت پنجاب نے پانچ دن سکول بند رکھنے کا کہا ہے کیونکہ سموگ میں سانس لینا مشکل ہوتا ہے ۔ ناشتے کے بعد میں مصروف ہو گی گھر کے کاموں میں سب سے پہلے میں نے برتن دھوئے پھر میں نے گھر کے صحن میں جھاڑو لگایا پھر بچوں کے کپڑے دھوئے پھر بچوں کو دن کے وقت کھانا کھلایا ۔ میں نے آج اپنے گاؤں کی چقندر کی فصل کی چند تصویریں بنائیں

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Fitness Gaming

Height 165 cm		Weight 65 kg		Body Fat 45 %
Waist cm		Thighs cm		Chest 32 cm