💪Entrenamiento fuerte de full planch💪[ESP|ENG]

@sw-tabaco 45

4 days ago

SWC

STREET WORKOUT COMMUNITY

entrenamiento [ESP-ENG]

training [ESP-ENG]

Hola amigos de #hive y #swc les vengo a compartir un poco sobre mi entrenamiento de hoy en la cual se dio a cabo en mi casa la rutina estaba enfocada más en las push up de full planche bueno empezamos con los 10 minutos de estiramiento y calentamiento después de eso descansamos 3 minutos para poder hacer los 10 combos yo por cada combo descanso entre 3 o 5 minutos para que el cuerpo esté en actas condiciones para poder hacer el siguiente combo le metí un poco de push up de full planche más aguantes de stradel push up de half y también un poco de balance y así intercalando los estáticos después que termine los 10 combos le di un pequeño descanso de 5 minutos para darle los reforzamientos y básicos un poco de flexiones flexiones en pino curl de bíceps y fondos hoy la verdad estaba demasiado pesado pero nada le dimos con todo y y así culminé mi rutina de plancha nos vemos en la próxima cuídense mucho.

Hello friends of #hive and #swc I come to share a little about my training today which took place at my house the routine was focused more on the full planche push ups well we started with the 10 minutes of stretching and warming up after that we rested 3 minutes to be able to do the 10 combos for each combo I rest between 3 or 5 minutes so that the body is in good conditions to be able to do the next combo I put in a little full planche push up plus stradel holds half push ups and also a little balance and so alternating the statics after I finished the 10 combos I gave it a short 5 minute break to give it the reinforcements and basics a little push ups handstand bicep curls and dips today the truth is it was too heavy but we gave it our all and so I finished my plank routine see you next time take care of yourselves