Como pueden observar en el transcurso de mi video, es una recopilación muy completa de como desarrollo mis rutinas de entrenamiento cuando se trata de la Planche, ya que en su mayoría, mis entrenamientos son del elemento del Front Lever. Ya que es un elemento que se me da mejor y le he puesto más enfoque y dedicación a su fortalecimiento. En el caso de la Planche, no siempre se me ha dado muy bien y desde que inicio el año 2025, fue que me dediqué a mejorar mi fuerza en este elemento.

Algunos de los ejercicios que realicé son: aguantes controlados de Frog Planche, aguantes controlados de Tuck Advance, repeticiones de elevaciones en Tuck Advance y para finalizar, hice algunas repeticiones de bombeo o hipertrofia muscular con ayuda de la banda elástica en el Front Lever, realizando gran cantidad de Pull Ups de Front Lever.

Para concluir, puedo destacar que ha sido un entrenamiento que me gustó mucho, fortalecer el elemento de la Planche y terminar haciendo gran volumen de Front Lever, no me ha parecido mal y me sentí muy bien. Espero seguir mejorando este elemento y lograr más nuevos objetivos.