Mi miércoles 🔥

Empecé el día dudosa de ir al gym ya que llovía casi en toda la ciudad, pensé en irme en transporte público, pero como a las 7, escampo un poco y me fui en moto, llegué alrededor de las 7:30 al gym, como es la primera semana, están algo relajados y se que si me pasaba de la hora, no me iban a decir que se me acabó el tiempo jajajajaja, así que hice un acondicionamiento físico y entre en la sala de musculación, seguí mi trabajo de piernas, más enfocado en cuádriceps e isquios ya que quiero tener la musculatura alrededor de las rodillas fuertes para que no sufran cuando corro, es muy importante hacer ese fortalecimiento, lo que si les digo es que aunque trabaje con pesos medios a los que venía trabajando, me costó un montón, estaba súper cansada y sude bastante (yo casi no sudo 🤭) pero termine bien y satisfecha, es lo importante.

En la tarde estuve evaluando no dar la clase a mi team @lpgrunners porque es al aire libre y la lluvia no paraba, no me precipite en suspender, sino que espere, a eso de las 4 dejo de llover, así que a las 5, comencé a arreglarme y poner a la mano los implementos con los que daría la clase. Me gusta llegar más o menos 15 o 20 min antes de que comience la clase, porque quiero que cuando lleguen los muchachos este todo listo solo para comenzar, eso cómo que los motiva más.

Me sorprendió mucho que quienes llegaron a la clase fueron puras chicas, la clase estaba enfocada en trabajar cuerpo completo, como entrenadora debo conocer las capacidades, la salud y quizás alguna limitación de movimientos de mis alumnos, logrando con ellos adaptar ejercicios a cada uno a pesar de que la clase sea grupal.

Termine sorprendida, la constancia de ellas la noté ayer, muchas llegaron sin hacer un push UPS o una sentadilla y al día de hoy, han avanzado en sus ejecuciones y pueden hacer más repeticiones de ejercicios que veían imposibles de hacer, de verdad que salí súper orgullosa y satisfecha, el trabajo se está haciendo y se está haciendo bien, no me queda más que agradecerles por la confianza y la constancia.

Recordemos que para nosotros los Runners el entrenamiento funcional es importante, cuando corremos involucramos muchos músculos, por lo que cuando hacemos entrenamiento funcional, ayudamos a trabajar músculos estabilizadores, prevenimos lesiones, mejoramos el rendimiento y la postura.

Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚

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