Disciplina 💪🏻

Nos ha pasado a todos, que muchos días nos levantamos sin ganas de hacer nada, de no despertar temprano para entrenar o de querer ir a casa en vez de ir a ejercitarse, pero allí es donde la disciplina esta presente y a mi me pasa que cuando comienzo a entrenar no quiero parar, me hace feliz, me hace sonreír, cuando entreno sola, soy de las que baila y canta en el descanso entre series 🤭 se que no soy la única que lo hace, pero también se que muy pocos me han visto entrenar y ser yo, ahora cuando corro con mi grupo de @lpgrunners la dinámica es otra, no hay tiempo para descansos, la concentración está en la ruta, el descanso es solo al final cuando has completado el objetivo.

Esta semana el lunes fui a mi fisio a que evaluara la evolución de mi rodilla y me dio de alta🎉 debo entrenar progresivamente, pero ya puedo volver a mis andanzas, por lo que mi entrenamiento de ese día quedo pospuesto para el martes, entrene temprano y con motivo al día global del running que se celebro el día miércoles, adelantamos el entrenamiento funcional que doy al equipo para ese martes y el miércoles me toco mi entrenamiento pautado, en la tarde me fui a celebrar con mi team nuestro día. El jueves después de mucho tiempo realice un entrenamiento en donde la mayor parte de la ruta son cuestas y me fue bien, algo de molestia en la rodilla, pero nada grave, hoy domingo corrí 15k, estaba algo cansada de la semana y creo que eso me resto un poquito, sin embargo logre completarlos y lo más importante lo disfrute.

Tip del domingo:

Para nosotros los runners es muy importante el fortalecimiento del core o zona media del cuerpo, el hacer solo abdominales no va a desarrollar nuestra fuerza en esa zona, por lo que debemos combinar con un entrenamiento de fuerza para que sea mas efectivo, practicando esto y ejercicios de propiocepción, tendremos un core fuerte y un cuerpo estable a nivel motor.

Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos💚

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