10ma semana de entrenamiento para CAF 🎉

Y señores, ya estamos más cerca del gran día 🥳

El domingo como les comenté sentí un tirón en la parte de atrás de la rodilla izquierda, resultó ser, que se me inflamó el músculo poplíteo, el encargado de ayudar a flexionar y extender la pierna, por lo que el martes visite a mi fisio, me dió el diagnóstico y me lo trató, su recomendación fue bajar cargas está semana para evitar una lesión y cero series de velocidad, solo correr plano y el fondo de hoy que eran 33k, debía hacer la mitad, al final hice 23k 🙈 Ojo, siempre estuve pendiente de los síntomas, si aparecía dolor me detenía inmediatamente, solo sentí una pequeña molestia, pero me permitió hacer esa distancia y terminar bien.

Por otro lado, el lunes despedimos a una compañera que emprende una nueva ruta de vida @mfigueroa le hicimos un pequeño, pero ameno compartir.

El martes como ya les comenté, fui a la fisio y me dió permiso de correr ese mismo día una ruta plana en la cual realize 5k

El miércoles comence un nuevo año de entrenamiento para mí equipo @lpgrunners en dónde les di una clase de funcional ABS potente 🤭 me llamaron hasta "MALVADA" 🤭 pero les gustó y se que eso los ayudara mucho en sus objetivos y esa es mi satisfacción.

El jueves, por temas país, cada quien corrió a la hora que pudo, lo planteado en el entrenamiento eran 7k, los cuales realice en el parque los caobos en sentido contrario al que se acostumbra a correr el circuito de allí, ya que tiene una pequeña lomita que debía evitar, ese día, no hubo dolor, ni molestia alguna.

Y hoy domingo ya les eche el cuento 🤭

Por cierto andamos muy monos con nuestros zapatos para CAF, son hermosos 😍

Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚

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