Celebrando el día mundial del running (ESP/ENG)

Amigos de @Hiverun un gusto saludarles y poder volver a compartir con ustedes una actividad!

Hoy luego de una semana donde no pude registrar mis carreras por problemas con mi celular (cuestión que aún mantengo) logré salir y tener una carrera que para mis estándares ha sido más larga de lo que vengo acostumbrado, mi meta realmente era la de 5Km pero sinceramente ya no daba más.

Durante la última semana estuve activo físicamente sobretodo por lo que me corresponde al ser entrenador de futsala donde intento involucrarme en los entrenamientos y como si fuera un chico de 15 años también tomó minutos de juego para enseñar desde el ejemplo los aspectos técnicos que intento enseñarle a mis muchachos.

Para la actividad del día de hoy tuve la suerte de que mi celular estuvo en buen estado, la carga de la batería se comportó relativamente normal, la pantalla no me estuvo presentando fallas, así que no podía perder la oportunidad de al ser el día mundial del running salir y correr al menos un poco y además intentar superar un tanto la distancia de la que me he acostumbrado que como en post anteriores he comentado, que quiero y es una meta intentar subir estas distancias.

Como pueden ver gracias a strava la app usada para registrar la carrera logré mantener un ritmo promedio de 6.39min/km donde además volví a tener la capacidad de tener un cierre de carrera mejor de lo que esperaba, el clima del día de hoy estuvo acorde para la carrera, un poco de sol pero sin tanto calor, realmente fue una tarde muy fresca.

Un dato adicional hoy salí a trotar llevando conmigo mis audífonos y solo un set de unas 6 canciones, donde destaco una en particular "Radio Capital" de la Vida Boheme uff mis amigos, ¡que energía! luego también puedo recomendar que todo lo que sea electrónica en especifico el genero house ayuda muchísimo para tema de ritmo y respiración, aquí se que es un tema de bpm por minutos o segundo no estoy seguro que tiene este tipo de música que se puede lograr sincronizar con el ritmo de los latidos del corazón sobretodo cuando este afronta una actividad física de cierta intensidad.

Por allí podría recomendarles RÜFÜS du sol o incluso para no ir tan lejos, Los Amigos Invisibles tienen en su repertorio canciones en versión house, que uff son una joya, recomendado totalmente para trotar.

Pues aquí finalizo, dejo una recomendaciones musicales, dejo una carrera un poco más larga de lo habitual y dejo una nueva actividad que sinceramente necesitaba y quería hacerla, espero que mi celular pueda aguantar un poco más o que mi economía me permita poder comprar otro para seguir registrando actividades y a su vez compartir con ustedes el desarrollo de las mismas.

Saludos amigos de Hiverun, todo mi respeto a las actividades que llevan durante estos días, son unos duros.

Se despide por aquí la Tortuga (no ninja) @Starwarm

English Versión

Friends of @Hiverun a pleasure to greet you and to be able to share with you again an activity!

Today after a week where I could not register my races due to problems with my cell phone (an issue I still have) I managed to go out and have a race that by my standards has been longer than what I'm used to, my goal was really the 5Km but honestly I could not give more.

During the last week I was physically active especially for what corresponds to me as a futsala coach where I try to get involved in training and as if I were a boy of 15 years also took minutes of play to teach by example the technical aspects that I try to teach my boys.

For today's activity I was lucky that my cell phone was in good condition, the battery charge behaved relatively normal, the screen was not presenting failures, so I could not miss the opportunity to be the world day of running out and run at least a little and also try to overcome some of the distance that I have become accustomed to as in previous posts I have commented, I want and is a goal to try to climb these distances.

As you can see thanks to strava the app used to record the race I managed to maintain an average pace of 6.39min/km where I also had again the ability to have a better closing of the race than I expected, the weather today was according to the race, a little sun but not so hot, it was really a very cool afternoon.

An additional fact today I went jogging taking with me my headphones and only a set of about 6 songs, where I highlight one in particular “Radio Capital” of La Vida Boheme uff my friends, what energy! then I can also recommend that everything that is electronic specifically the house genre helps a lot to theme rhythm and breathing, here is a theme of bpm per minute or second I'm not sure that has this type of music that can be achieved synchronized with the rhythm of the heartbeat especially when this faces a physical activity of some intensity.

For there I could recommend RÜFÜS du sol or even not to go so far, Los Amigos Invisibles have in their repertoire songs in house version, that uff are a jewel, totally recommended for jogging.

Well here I end, I leave a musical recommendations, I leave a race a little longer than usual and I leave a new activity that sincerely needed and wanted to do it, I hope my cell phone can hold a little longer or that my economy allows me to buy another one to continue recording activities and in turn share with you the development of the same.

Greetings friends of Hiverun, all my respect to the activities that you are carrying out during these days, you are tough.

The Turtle (not ninja) @Starwarm says goodbye.

Foto de portada editada vía Canva Pro
Fotos de mi propiedad
Actividad de la actividad por strava, info aquí: Mi Actividad del día

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Cover photo edited via Canva Pro
Photos of my property
Activity activity via strava, info here: My Activity of the day

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