#grettings,

Dear friends I hope you continue to reach your goals and stay active in the #hiverun challenge.

Today we are going for the third day of the challenge as last week I didn't reach my long run so I took advantage of today which is a holiday in Venezuela to take my time and do my long run.

Today I didn't feel like driving sweaty so I left the car parked at the store and started to run from there, I tried to do a Strava segment but I didn't mark it, maybe it's saved in the opposite direction to the one I did.

It is a route that crosses much of the city almost covers from the west exit to the entrance by the highway, passes through the historic center of the city, downtown, part of the industrial area until you reach the toll of the highway.

It is an excellent route without unevenness, it has a lot to see and it is quite entertaining, I hope to repeat it but earlier when I was coming back I could not stand the sun and the clock of a company said that we were at 25°C.

Today maybe because it was a holiday there were many runners and when I arrived to the store a caravan of cyclists passed by, I think they were going to Colonia Tovar.

Today despite feeling tired by the sun and walking more than usual I achieved a personal record in 10k race and managed to complete two monthly Strava challenges, we continue training and continue to improve and what's left of the month I plan to return to the mountain and thus achieve my badge of unevenness that is what I lack this month.

Here's my today's route

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos espero sigan alcanzando sus metas y se mantengan activos en el reto de #hiverun

Hoy vamos por el tercer día del reto como la semana pasada no alcance hacer mi carrera de fondo aproveche el día de hoy que es feriado en Venezuela para tomarme mi tiempo y realizar mi carrera larga.

Hoy no tenía muchas ganas de manejar sudado así que deje el auto estacionado en la tienda y arranque a correr desde ahí, intenté hacer un segmento de Strava pero no me lo marco, quizás está guardado en sentido contrario al que hice yo.

Es una ruta que cruza gran parte de la ciudad casi cubre desde la salida oeste hasta el ingreso por la autopista, pasa por el casco histórico de la ciudad, el centro de la ciudad, parte de la zona industrial hasta llegar al peaje de la autopista.

Es una ruta excelente sin desnivel tiene mucho que ver y te entretiene bastante, espero repetirla pero más temprano ya cuando venía de regreso no soportaba el sol y eso que el reloj de una empresa decía que estábamos a 25°C.

Hoy quizás por ser feriado había muchos corredores y al llegar a la tienda paso una caravana de ciclistas creo que iban hacia la Colonia Tovar.

Hoy a pesar de sentirme cansado por el sol y caminar más de lo normal logré record personal en 10k de carrera y logré completar dos retos mensuales de Strava, seguimos entrenando y seguimos mejorando ya lo que queda de mes pienso volver a la montaña y así alcanzar mi insignia de desnivel que es la que me falta este mes.

Por aquí les dejo mi ruta de hoy

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