Greetings,

Dear friends once again here a week a little difficult and different touches vary the routine and with the children on vacation we must adapt the time to continue progressing in training.

This week I trained 4 days new routes and longer than usual, two routes were new and the last day I returned to the mountain to keep the body active with the ascents.

I know I was planning to reach 40km this week but I didn't reach my goals, I also feel a slight discomfort in my right knee, nothing to worry about but I didn't want to overdo it so I don't have to stop.

I hope this week I can find a better way to do the time to train running and see how much distance I can do this week, I also have to replenish the magnesium that I ran out and also the coconut oil, these last two weeks I have been training with my lungs🤣🤣.

Although it may not seem like it if there is some difference in energy when we have these supplements in our daily diet.

The good news is that in the first fortnight of August there is a night hike on the mountain route that I do and it only costs 8$ with flannel, animation and refreshment seems to me well accessible and so I will experience and enjoy the view from the mountain at night.

So soon you will be able to enjoy those images.

Without further ado I'll see you in new training sessions.

Translated with DeepL.com (free version)

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos una vez más por aquí una semana un poco difícil y diferente toca variar la rutina ya con los niños de vacaciones hay que adecuar el tiempo para seguir avanzando en el entrenamiento.

Está semana entrene 4 días rutas nuevas y más largas que de costumbre, dos rutas fueron nuevas y el último dí que regrese a la montaña para mantener el cuerpo activo con los ascensos.

Se que pensaba llegar a 40km está semana pero no sé alcanzaron los objetivos, también siento una ligera molestia en mi rodilla derecha, nada de que preocuparse pero tampoco quise abusar para no tener que parar.

Espero está semana ya encontrar una mejor forma de hacer el tiempo para entrenar corrido y ver cuánto logro recorrer en distancia está semana, también tengo pendiente reponer el magnesio que se me terminó al igual que el aceite de coco, estás dos últimas semanas he entrenado a puro pulmón🤣🤣.

Aunque no parezca si hay algo de diferencia en la energía cuando tenemos estos suplementos en nuestra dieta diaria.

La buena noticia es que en la primera quincena de agosto hay una caminata nocturna en la ruta de montaña que hago y solo cuesta 8$ con franela, animación y refrigerio me parece bien accesible y así voy a experimentar y disfrutar de la vista desde la montaña en la noche.

Así que pronto podrán disfrutar de esas imágenes.

Sin más nos vemos en nuevos entrenamientos.

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