#Greetings,

Dear friends this week was a little different more training days, more or less the same weekly distance and this is due to the challenge #21days that @elmerlin proposed.

A very interesting challenge where he invites us to create a running habit with a lot of discipline and constancy.

I started my workouts on Tuesday normal as almost all my weeks, and the day Wednesday I had an established goal thanks to the challenge to keep at least 5k in each workout.

On Thursday we started the day with a lot of rain, I was ready to run in the rain but thanks to a failure in the area with the mobile data I had to run after lunch time, this day was a total challenge for me, I ran at two in the afternoon without lunch there was a lot of humidity among other things but it was achieved.

Friday](https://strava.app.link/QPxRBNN3UJb) was a normal training day in the mountains and I reached the finish line as usual.

Saturday](https://strava.app.link/faNKhzM3UJb) one of the days that I never train because of commitments in my daily routine I managed to train early and meet all the goals of the day, this day I started to see achievements in the Strava app.

And finally today's morning that being Sunday I do long outings I do not focus on distance but to maintain and improve on the established route reaching improvements in time.

Tomorrow we move forward with the challenge and tomorrow is achieved a third of it, my body is stable there is no fatigue so we continue moving forward.

I share with you a Tiktok of my week in the challenge.

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos está semana fue un poco diferente más días de entrenamiento, más o menos la misma distancia semanal y esto se debe al reto #21days que propuso @elmerlin

Un reto bastante interesante donde nos invita a crear un habito en el running con mucha disciplina y constancia.

Inicie mis entrenamientos el día martes normal como casi todas mis semanas, ya el dia miércolestenia una meya establecida gracias al reto mantener mínimo 5k en cada entrenamiento.

El día jueves iniciamos el día con mucha lluvia, estaba dispuesto a correr lloviendo pero gracias una falla en la zona con los datos moviles tuve que correr después de la hora de almuerzo, este día fue un total desafío para mí, corri a las dos de la tarde sin almorzar habia mucha humedad entre otras cosas pero se logró.

Ya el viernes un día de entrenamiento normal en la montaña alcanzando la meta como de costumbre.

El sábado uno de los días que nunca entreno por compromisos en mi rutina diaria logré entrenar bien temprano y cumplir todos los objetivos del día, este día ya empecé a ver logros en la app de Strava.

Y por último la mañana de hoy que por ser domingo hago salidas largas no me enfoque en distancia pero si en mantener y mejorar en el recorrido establecido alcanzando mejorías en el tiempo.

Mañana seguimos adelante con el reto ya mañana se logra un tercio del mismo, mi cuerpo está estable no hay cansancio así que seguimos avanzando.

Les comparto un Tiktok de mi semana en el reto

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