Greetings,

Dear friends it's been a few days since I reported my workouts, last week I was quite active with a week without mountain training stops.

But this week for some situations I could only train two days in the week, so yesterday I got up very early and I set out to train, to try to recover some of the lost days.

This training is a great achievement for me because for the first time I reached a 5km route in the mountains, this training is varied because the first part is uphill on a concrete road, and the second stage is trekking in the bare mountain through trails and paths created by other users in the area.

The view at the highest point you can see the city and at the other end a village immersed in a valley called Guacamayas.

I have already accumulated 700 meters uphill in a week and this last workout I passed the 160mts of positive elevation gain, after climbing the return I do it jogging doing an average of 6-7 minutes per km.

I attach the link to Strava

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos hace unos días que no reporto mis entrenamientos, la semana pasada estuve bastante activo con una semana sin paradas de entrenamiento de montaña.

Pero está semana por algunas situaciones solo pude entrenar dos días en la semana Ai que ayer me levanté bien temprano y me dispuse a ir a entrenar, para intentar recuperar algo de los días perdidos.

Este entrenamiento es un gran logro para mí ya que por primera vez alcance un recorrido de 5km en montaña, este entrenamiento es variado ya que el primer trayecto es subida en calle de concreto, ya la segunda etapa es en trekking en la montaña desnuda atravesando senderos y caminos creados por otros usuarios de la zona.

La vista en el punto más alto se logra ver la ciudad y al otro extremo un pueblo inmerso en un valle llamado Guacamayas.

Ya he acumulado 700 mts en subida en una semana y este último entrenamiento pase los 160mts de desnivel positivo, luego de subir el retorno lo hago trotando haciendo un promedio de 6-7 minutos por km.

Les anexo el link de Strava

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