Greetings,

Dear friends I am here again, last week I trained very little so I did not publish it, this week I trained 3 days.

For me it is still not enough since I can usually train 5 or 6 days a week, I hope soon to adapt my routine again to keep more days of constant training.

I started the week with a 7k workout up the mountain and back down to the store, the second workout was the 6k mountain route that I always do and lastly I did a 5k mixed workout where I ran 2km flat and then the climb up the mountain.

The last workout Strava told me I already logged my 200th activity which means we are doing well.

Midweek I think I'll do a post comparing my starting times to my times now to see how far I've come.

In my 7k workout I felt quite satisfied as I reached a continuous jog of more than 2k on the road which I don't know why but continuous running on the street is very difficult for me, always when I run continuous it's in the park. I hope soon to be able to repeat that route and see if there are improvements.

I hope your workouts go very well and we will continue to see you here....

Translated with DeepL.com (free version)

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos de nuevo estoy por aquí, la semana pasada entrene muy poco por eso no lo publique, ya está semana entrene 3 días.

Para mí sigue siendo poco ya que por lo general puedo entrenar 5 o 6 días de la semana, espero ya pronto adecuarme en la rutina nuevamente para mantener más días de entrenamiento constantes.

Arranque la semana con un entrenamiento de 7k subiendo la montaña y retornando hasta la tienda, el segundo entrenamiento fue la ruta de montaña de 6k que siempre realizó y por último hice un entrenamiento mixto de 5k donde corrí 2km en plano y luego el ascenso a la montaña.

El último entrenamiento Strava me dijo que ya registre mi actividad número 200 lo que quiere decir que vamos bien.

Entre semana creo que voy hacer una publicación comparando mis tiempos de inicio con los tiempos de ahora para ver qué tan lejos he llegado.

En mi entrenamiento de 7k me sentí bastante satisfecho ya que alcance un trote continuo de más de 2k en la carretera que no se porque pero correr continuo en la calle me cuesta mucho, siempre que corro continuo es en el parque. Espero pronto poder repetir esa ruta y ver si hay mejorías.

Espero que sus entrenamientos vayan muy bien y no seguimos viendo por aquí...

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