Retomando mis entrenamientos después de estar lesionada / Resuming my training after an injury

Es un gusto saludarles apreciados corredores que hacen vida y dan vida a esta activa comunidad de hiverun. Extrañándoles mucho pero ya de nuevo por aquí retomando mis entrenamientos luego de un mes de reposo aproximadamente por la lesión que tuve en el tobillo derecho, del cual gracias a Dios ya me siento recuperada.

Así que hoy comencé con un buen estiramiento y una caminata rápida de 5 kilómetros en la misma zona donde acostumbro a entrenar cerca de mi casa.

Estoy feliz porque me sentí bastante bien, y ver que estoy recuperada es de gran ánimo y satisfacción para mí, ya que me permite continuar en este deporte del cual cada día estoy más apegada al ver todos los beneficios que trae a mi cuerpo.

Hay un nuevo reto en el cual quiero planificarme y disciplinarme para participar porque estoy consciente que este tipo de entrenamiento me ayuda a mantenerme activa diariamente. Hoy comencé.

Hoy el ambiente estuvo un poco más fresco que días anteriores y propicio para entrenar, sigo sumando kilómetros poco a poco, comenzare a intercalar con trotes y así evaluar el comportamiento de mi tobillo, que espero se me siga fortaleciendo y así poder lograr mis objetivos trazados si Dios así me lo permite.

Gracias

It is a pleasure to greet you, dear runners who make life and give life to this active community of hiverun. Missing you all very much, but now I'm here again, resuming my workouts after about a month of rest due to the injury I had in my right ankle, from which thank God I feel recovered.

So today I started with a good stretching and a fast walk of 5 kilometers in the same area where I usually train near my house.

I am happy because I felt pretty good, and to see that I am recovered is of great encouragement and satisfaction for me, as it allows me to continue in this sport which every day I am more attached to see all the benefits it brings to my body.

There is a new challenge in which I want to plan and discipline myself to participate because I am aware that this type of training helps me to stay active on a daily basis. Today I started.

Today the atmosphere was a little cooler than previous days and conducive to train, I continue adding kilometers little by little, I will begin to interspersed with jogging and thus evaluate the behavior of my ankle, which I hope will continue to strengthen and thus I can achieve my goals if God allows me to do so.

Thanks