60 km alcanzados en mi reto de 21 días trotando (Esp/Eng)

Hola apreciados corredores es un gusto saludarles esperando que se encuentren bien, y en esta semana más fortalecidos en el reto de 21 días como yo. Les comparto que en esta semana me he mantenido activa y fortalecida, incluso interdiario además de correr mis 5 km diarios hago series de sentadillas, ejercicios para glúteos y abdominales.

Esta semana he mantenido mi entrenamiento hacia los alrededores del aeropuerto, me he mantenido en tiempo y distancia estando satisfecha. Algo que he podido experimentar es que el cuerpo se adapta.

La primera semana fue de mucho agotamiento y cansancio, pero esta semana he trotado relajada con cero cansancios, así que eso es de bastante ánimo para mí en este reto.

Hoy cumplo el día 12 y sumo 60 km, estoy contenta porque es un gran avance y para mí que jamás he hecho un reto como este es muy gratificante.

Cada día falta menos y más me acerco a la meta. Me siento bien físicamente, trato de hidratarme, alimentarme y dormir bien para mantenerme activa y saludable, enfocada en la meta que es llegar a los 21 días manteniendo mis 5 km diarios.

Hoy corrí con un buen clima, últimamente está oscureciendo después de las 7 donde el sol se va ocultando por lo que me ha tocado adaptarme a correr a estas horas. Generalmente me gusta más trotar tempranito pero a estas alturas cambiar sería muy difícil de soportar porque prácticamente tendría que trotar sin descansar bien.

Mejor continuo como voy, ya falta poco.

Así que sigamos adelante, amigos.

Gracias

Las fotos son de mis entrenamientos del dia de ayer y hoy

_{Entrenamiento de hoy}

60 km reached in my 21 days jogging challenge

Hello dear runners it is a pleasure to greet you hoping that you are well, and this week more strengthened in the challenge of 21 days like me. I share with you that this week I have remained active and strengthened, even daily in addition to running my daily 5 km I do series of squats, buttocks and abdominal exercises.

This week I have maintained my training towards the surroundings of the airport, I have maintained my time and distance being satisfied. One thing I have been able to experience is that the body adapts.

The first week was a lot of exhaustion and tiredness, but this week I have been jogging relaxed with zero tiredness, so that is quite encouraging for me in this challenge.

Today is day 12 and I have 60 km, I am happy because it is a great progress and for me that I have never done a challenge like this is very rewarding.

Every day is less and more I get closer to the goal. I feel good physically, I try to hydrate, feed and sleep well to stay active and healthy, focused on the goal which is to reach 21 days keeping my 5 km daily.

Today I ran with a good weather, lately it's getting dark after 7 o'clock where the sun goes down so I had to adapt to run at this time of the day. Generally I like to jog early but at this time of the day it would be very difficult to change because I would practically have to jog without resting well.

I'd better continue as I'm going, it won't be long now.

So let's move on, folks.

Thanks

The pictures are from my workouts yesterday and today.