5 km domingueros / Sunday 5 km

Saludos apreciados corredores, espero se encuentren muy bien a pesar de las contingencias existentes en el país. Esta semana preferí quedarme encerradita en casa con mis pequeños por prudencia y por eso corrí muy poco.

Hoy decidí junto con mi esposo trotar, lo hicimos al final de la tarde luego que bajara la intensidad del sol, el clima estaba como algo nublado con ganas de llover pero muy caluroso. Realizamos un buen estiramiento, he sentido ligeras molestias en mi tobillo pero he estado sumergiendo el pie en agua helada y el descanso me ha ayudado mucho.

Al trotar de verdad que es ligera la molestia como les dije, pero no quiero dejar de hacerlos, así que seguiré con mis entrenamientos fortaleciendo mi tren inferior mientras me sea posible con el favor de Dios.

No me gustaría dejar este deporte que ha traído tanto beneficio a mi cuerpo y a mi salud.

Les comento que hoy sentía mucha flojera pero no me detuve, Salí a correr y vencí, luego se me paso, trote por la zona que frecuento y estaba bastante sola, sentí el trote un poco pesado, pero de retorno fue mucho más ameno. Al finalizar realice 50 sentadillas y series para trabajar glúteos y abdomen.

Siento que fue un buen entrenamiento que me permitió seguir sumando kilómetros y prepararme para pronto si Dios quiere volver a mantener mis 10 km y avanzar a la meta que anhelo, poder correr 21 km.

Gracias

Greetings dear runners, I hope you are very well despite the contingencies in the country. This week I preferred to stay at home with my little ones for prudence and that is why I ran very little.

Today I decided to go jogging with my husband, we did it in the late afternoon after the intensity of the sun went down, the weather was a bit cloudy with a feeling of rain but very hot. We did a good stretch, I have been feeling slight discomfort in my ankle but I have been soaking my foot in ice water and the rest has helped me a lot.

When jogging it is really a slight discomfort as I told you, but I do not want to stop doing them, so I will continue with my workouts strengthening my lower body as long as possible with God’s favor.

I would not like to give up this sport that has brought so much benefit to my body and my health.

Today I felt very lazy but I did not stop, I went out for a run and I won, then I passed, I jogged through the area I frequent and I was quite alone, I felt the jogging a little heavy, but on the way back it was much more pleasant. At the end I did 50 squats and sets to work on my glutes and abdomen.

I feel it was a good training that allowed me to continue adding kilometers and prepare myself to soon if God wants to return to maintain my 10 km and advance to the goal I long for, to be able to run 21 km.

Thank you