Mis rutinas diarias

Saludos a todos en esta comunidad estaré hablando hablando un poco de mis entrenamientos en el gym, empecé hace una semana después de más de dos años que no entrenaba en un gym cómo tal. Solamente hacía en mi casita ejercicios de rutinas, pero con poco peso. Después de un tiempo prolongado tomé la decisión de empezar
nuevamente en un sitio más adecuado como un gym.

La semana que pasó empecé, puedo decir que fué una semana ruda que trabajé todo el cuerpo, dónde piernas, pechos, bíceps, hombros , espalda , y fue brutal porque andaba más adolorido por el tiempo que no le metía tanto peso al cuerpo. Es cuestión de adaptación, a medida que pasen los días y acostumbrando el cuerpo al peso ideal.

Ayer fue la segunda semana en el gym donde trabajé pectorales nada más con ciertas combinaciones y ya el cuerpo pocas dolencias tenía .

Pero las rutinas que les mostraré son las que hice hoy miércoles donde estuve trabajando piernas .

Dónde empecé con la prensa haciendo cuatros series de catorce repeticiones combinándola con unas sentadillas explosivas, dónde le voy dando fortalezas a mis piernas .

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También otra combinación de bailarinas con aductores haciendo cuatros series de trece repeticiones. Estás se me dificulta porque ejercicios nuevos que no conozco muy bien pero allí poco a poco conociendolas y aprendiendo de estás máquinas.

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Por último trabajé el péndulo haciendo las cuatros series con sus 10 repeticiones y unas explosivas sancadas de de cuatro series de treinta repeticiones, dónde tuve un poco de dificultad en hacerla dado el caso que como era con pesos eso me afectaba en hacerla.

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Esto en un breve resumen de mis rutinas por el día de hoy. Espero aprenderme más los nombres de cada uno de los ejercicios, cosa que siempre se me hace difícil recordar pero espero poco a poco ir aprendiendo más y más. También aprender sobre cada músculo que se ve involucrado con cada ejercicio. Aprovecho y les cuento que este gym se encuentra en proceso de formación y consolidación, dado a qué está en el patio trasero de la casa principal. Allí, se encuentran todas su máquinas con la que se trabaja, es un lugar cómodo a pesar de todo.

Por otra parte, en mi caso me costó entrenar en este gym , porque después de tanto tiempo sin hacer , ya no me daba mucho ánimo de hacer ejercicios a pesar de que hacía en casa pero algunas rutinas que me sabía. Pasó bastante tiempo donde solo decía: "voy a empezar otra vez a entrenar", pero hasta que tome la iniciativa de animarme y así ya estoy entrenando esperando tener buenos resultados. El paso más difícil siempre es iniciar, supongo. Y aunque empezando fue fuerte ya que algunos ejercicios no los hacía bien y algunos dolores en el cuerpo que se hacían presente.

Esto es todo por hoy algún comentario o sugerencias son bien recibidas y es bueno leerlos. Esperando mejorar mi contenido al pasar de los días, muchas gracias y saludos.