Baza 1.01.01 5.55/km 🏃 + remont w Kato. : January 28 2025

2 months ago (Edited)

Oj nie było łatwo wybrać się na ten trening... 🤪

Pół dnia spędziłem w Kato, wymieniając drzwi w mieszkaniu babci (administracja wymyśliła remont bloku, wszyscy sąsiedzi, niejako przy okazji, wymieniają swoje drzwi do mieszkań, więc i babcia wymyśliła wymianę swoich 😁.)

Kawa i pączek dla robotnika 😉😆, a w tle moje "akcesoria żywieniowe" - litr wody z izotonikiem, bidon w białkiem, i pojemnik po drugim śniadaniu - płatkach owsianych z serkiem wysokobiałkowym i startym jabłkiem.

Po powrocie, z wielką niechęcią spowodowaną zmęczeniem, ruszyłem, by wykonać zalecony trening - godzinę bazy.

Bardzo ciężko biegło się pierwsze 15 minut, ale później, z każdą minutą było coraz lepiej.

Po pół godziny treningu biegłem już miejscami w tempie 5.35/km🚀

Diametralna zmiana samopoczucia, i chęci do biegania 💪😁

Cieszę się jednak, że w środę mam dzień regeneracji, bo chwila odpoczynku nie zaszkodzi, przed kolejnymi dniami, które zapowiadają się.... ciekawie 😎🤯🤣

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

28/01/2025

27622

Chasing Pokemons, Daily Activity, Jogging, Photowalking, Running

actifit polish photography photofeed mylife running

0.000

1 comments

@actifit 75

2 months ago

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 76.3 AFIT tokens for your effort in reaching 27622 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.22% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

AFIT rewards and upvotes are based on your:

User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial

Support our efforts below by voting for:

our witness @actifit on Hive via actifit profile, peakd, or hive blog.
our witness @actifit-he on Hive-engine, via Tribaldex.

0.000