Lekka zmiana w diecie : December 12 2023

avatar


Z uwagi na zatrzymanie procesu spalania tkanki tłuszczowej wprowadzam lekką zmianę z diecie.

Obcinam trochę kalorii, wymieniając pierwszy posiłek dnia.

Wcześniejszą owsiankę z dodatkami zastępuję sałatką z dodatkami 😁


Niewielkie zmniejszenie dziennej podaży kalorii, plus zwiększenie aktywności (wróciłem do treningów po kontuzji) powinno zaowocować powrotem na ścieżkę spalania nadmiarowego fatu 😎
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


12/12/2023
18974
Chasing Pokemons, Daily Activity

hive-193552 actifit polish photography poliac photofeed pl-blog sportstalk aroundworld posh blog mylife running training movetoearn move2earn
0
0
0.000
3 comments
avatar

No ci powiem, że dietę masz super. :D Ja ostatnio lecę na mięsie, i to takim ożeszty - czyli golonki. O dziwo, waga spada!

0
0
0.000
Reply
avatar

To jest tylko jeden posiłek, ale kluczowy. "Trawa" jest tylko wypełniaczem - liczy się sporo kurczaka w sałatce.
Co do golonki, to luz - najlepiej nie łączyć jej z węglowodanami, ale wiadomo jak to jest - nic nie smakuje jak golonka ze świeżym pieczywem, i piwkiem :)

0
0
0.000
Reply
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 69.1476 AFIT tokens for your effort in reaching 18974 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.26% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

Boosts increased your AFIT earnings by 0.0001 AFIT

AFIT rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000
Reply