Mi Diario Actifit: 4 agosto 2023 // My Actifit Report Card: August 4 2023

Hola, querido hiver.

Hoy es el cumpleaños de mi marido, el primero en el que falta su madre. Eso me tenía alerta en los últimos días, pues estaban muy unidos. El primer año de ausencia de un ser querido es el más duro, en especial cuando llegan las fechas especiales que siempre se compartieron con ellos del modo que fuera. Son pedacitos de uno que se van descolgando del alma y dejan encogido el corazón.

Si yo me estoy acordando mucho de ella, qué no pasará por la cabeza de él. No ha verbalizado nada, pero nuestra primera mirada del día me ha transmitido esa mezcla de tristeza por quien le falta y agradecimiento por quien sigue estando. Y me ha tranquilizado.

Esta tarde me iré a visitar un par de exposiciones. Será mi primera tarde cultural, de esas que he escrito varias veces esta semana. Me vendrá bien para hacer algo especial. Es necesario romper con la rutina de vez en cuando, salir del reducido espacio en el que nos movemos y descubrir la inmensidad del mundo. Aunque sea dentro de la misma ciudad, cuando los ojos contemplan otras calles, gentes y objetos la creatividad despierta.

Cita estoica del día

Ya no has de seguir mostrándote igual en nada de lo que haces ahora, ni recriminando a la divinidad ni al hombre. Has de apartar de ti por completo el deseo, llevar el rechazo solo a lo que depende del albedrío; que no haya en ti cólera ni resentimiento ni envidia ni compasión.

Epicteto.

Mi reflexión

Cuando algo no ocurre como esperamos o deseamos, lo más fácil es dejarnos llevar por las emociones, que en estos casos son negativas. ¿Qué arreglamos con este comportamiento? Poco o nada, pues lo probable es que iniciemos una espiral de disgusto que nos incomodará a nosotros y a quienes nos acompañen.

Frente a esto podemos optar por marcar los términos que queremos. Es el camino duro, empinado y con curvas, pero nos sirve para mantener la confianza en nosotros mismos. En que hacemos lo correcto para nuestra vida y, por lo tanto, ajustado a nuestra voluntad y determinación.

Las emociones seguirán estando ahí, son parte de nuestra naturaleza humana y mal andaremos si las ignoramos. Son tercas como mulas y se encargarán de que notemos su presencia, sea mediante el desasosiego de nuestra conciencia o a través de alguna enfermedad psicosomática. La clave está en reconocerlas por lo que son, un torrente de neurotransmisores desbocados y sin control. Una amalgama química que cumple su función en la evolución de nuestra especie.

Una vez aceptas y te reconcilias con tus emociones, eres capaz de ponerlas en su sitio cada vez que sea necesario. Ellas continuarán con su lucha, pero tú dispondrás de mejores armas en cada encuentro gracias a la experiencia acumulada.

Si te preguntas cómo llegar a ese estado de control, querido lector, mi recomendación es que tengas cristalinos como el agua tus objetivos, una buena dosis de determinación y paciencia, mucha paciencia. Sobre todo contigo mismo, porque fallarás una y mil veces. Recondúcete y estate presente en el aquí y el ahora, concentrado en lo que sea que estés ocupándote. Irás viendo que te distraerás cada vez menos y durante menos tiempo. Vencerás.

Bitácora del día

Por la mañana: labores domésticas, curación de contenidos, escritura.

Por la tarde: curación de contenidos, visita a las exposiciones, paseo con mi marido y el perrito.

Aviso: Todo lo publicado en este post es de mi autoría, excepto los elementos en los que doy crédito a su/s autor/es. Por tanto, en caso de plagio o difusión sin mi permiso, ejerceré mis derechos de autor si así lo estimo oportuno.
Realizo mis fotografías con mi móvil iPhone, las edito en el editor de fotos de Mac y con la versión gratuita de la aplicación PicsArt.

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Hi, dear hiver.

Today is my husband's birthday, the first one without his mother. This has kept me on my toes for the last few days, as they were very close. The first year of a loved one's absence is the hardest, especially when the special dates that were always shared with them in whatever way come around. They are bits and pieces of you that leave your soul and shrink your heart.

If I am remembering her a lot, what will not be going through his mind. He didn't verbalise anything, but our first look of the day conveyed that mixture of sadness for those who are missing him and gratitude for those who are still there. And it reassured me.

This afternoon I'm going to visit a couple of exhibitions. It will be my first cultural afternoon, the kind I've written about several times this week. It will be good for me to do something special. It's necessary to break with routine from time to time, to get out of the confined space in which we move and discover the immensity of the world. Even if it is within the same city, when the eyes contemplate other streets, people and objects, creativity awakens.

Stoic quote of the day

You must no longer show yourself to be the same in anything you do now, neither reproaching divinity nor man. Thou shalt put desire entirely away from thee, bring rejection only to that which depends on the will; let there be in thee neither anger nor resentment nor envy nor compassion.

Epictetus.

My reflection

When something does not happen as we expect or desire, the easiest thing to do is to let ourselves be carried away by our emotions, which in these cases are negative. What do we fix with this behaviour? Little or nothing, as we are likely to start a spiral of displeasure that will make us and those who accompany us uncomfortable.

In the face of this, we can choose to set the terms we want. It is the hard, steep and winding road, but it helps us to maintain our self-confidence. That we are doing what is right for our lives and therefore in accordance with our will and determination.

Emotions will still be there, they are part of our human nature and we will do badly if we ignore them. They are as stubborn as mules and will make sure that we notice their presence, either through the uneasiness of our conscience or through some psychosomatic illness. The key is to recognise them for what they are, an unbridled and uncontrolled torrent of neurotransmitters. A chemical amalgam that fulfils its function in the evolution of our species.

Once you accept and reconcile with your emotions, you are able to put them in their place whenever necessary. They will continue to fight, but you will have better weapons at your disposal in each encounter thanks to the experience you have accumulated.

If you are wondering how to reach this state of control, dear reader, my recommendation is that you have crystal clear goals, a good dose of determination and patience, lots of patience. Especially with yourself, because you will fail a thousand times. Recollect yourself and be present in the here and now, focused on whatever it is you are working on. You will find that you will be distracted less and less and for less and less time. You will win.

Logbook of the day

Morning: housework, content curation, writing.

Afternoon: content curation, visit to the exhibitions, walk with my husband and the puppy.

Notice: Everything published in this post is of my authorship, except for the elements in which I give credit to its author/s. Therefore, in case of plagiarism or dissemination without my permission, I will exercise my copyright if I deem it appropriate.
I take my photos on my iPhone, edit them with the Mac photo editor and the PicsArt application (free version).

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