Mi Diario Actifit: 13 febrero 2023 // My Actifit Report Card: February 13 2023

Hola, querido hiver.

Tras el obligado reposo del fin de semana, he procurado retomar mis tareas con normalidad, limpieza general incluida. Soy tan cuadriculada que me he preparado una lista de cada habitación y mueble o elemento a acometer, para llevar el control y tener una referencia objetiva del progreso de la faena. Parece una tontería, pero el placer de ir tachando las casillas de lo que dejo terminado es un estímulo para continuar.

En la estantería que he organizado por la mañana estaban los álbumes de sellos que muestro en el collage fotográfico. Son ese tipo de cosas que sabes que valen menos de lo que te imaginas, aunque mantengo la esperanza de que entre los cientos de estampillas aparezca un diamante escondido. Humm… ¡investigaré al respecto!

Cita estoica del día

Si has concebido la idea de algo que te complace, guárdate de ser arrastrado por ello; más bien deja que el asunto espere y tómate un espacio de tiempo. Luego piensa en ambos momentos, en el momento en que gozabas del placer, y en el momento, después del goce, en que te arrepentirás y te harás reproches a ti mismo. Frente a ello, imagina la visión de cómo te regocijarás si logras abstenerte del placer y cuán satisfecho te vas a sentir de ti mismo.

Epicteto.

Mi reflexión

La enseñanza que Epicteto nos trae hoy es de las más prácticas que he encontrado dentro de la filosofía estoica. El simple acto de retrasar los momentos de placer, en lugar de prohibirlos, provoca que el deseo disminuya y las ganas de cumplirlo desaparezcan. Como eres tú mismo quien toma esa decisión, convencido de su acierto, las probabilidades de cumplimiento son elevadas.

El ejemplo más claro en el que lo he aplicado fue dejar de fumar. Durante unas semanas me fui preparando para cuando llegase el momento. Me sorprendí de que era capaz de reducir el consumo de cigarrillos casi a la mitad solo con posponer para diez minutos después el momento de encenderlos. Cuando el cronómetro que activaba en el móvil terminaba la cuenta atrás, me encontraba con la mente ya absorta en alguna tarea y no me merecía la pena cortar el flujo de la actividad.

Es curioso lo fácil que me parece ahora al recordarlo. No lo fue. El cerebro nos engaña y solo con un trabajo consciente de nuestros pensamientos y emociones podemos aspirar a dominarlo, al menos en parte. Ahora aplico esta técnica cada vez que un capricho se me pone por delante. No lo rechazo, sino que analizo si de verdad merece la pena esa inversión, sea de tiempo, esfuerzo o económica. Pospongo el momento de tomar acción. Y la mayoría de las veces no llego a tomarla porque me doy cuenta de que no lo necesito.

Bitácora del día

Por la mañana: tareas domésticas y curación de contenidos.

Por la tarde: lectura de artículos de blog, un rato de juego en la tablet y después labores variadas relacionadas con Hive. He terminado la jornada con el paseo del perrito.

Aviso: Todo lo publicado en este post es de mi autoría, excepto los elementos en los que doy crédito a su/s autor/es. Por tanto, en caso de plagio o difusión sin mi permiso, ejerceré mis derechos de autor si así lo estimo oportuno.
Realizo mis fotografías con mi móvil iPhone, las edito en el editor de fotos de Mac y con la versión gratuita de la aplicación PicsArt.

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Hi, dear hiver.

After the obligatory weekend rest, I have tried to resume my chores as normal, general cleaning included. I'm such a square person that I've prepared a list of each room and piece of furniture or element to be tackled, to keep track and have an objective reference of the progress of the task. It seems silly, but the pleasure of crossing off the boxes of what I have finished is a stimulus to continue.

On the shelf I organised in the morning were the stamp albums I show in the photo collage. They are the kind of things that you know are worth less than you imagine, although I keep hoping that among the hundreds of stamps there will be a hidden diamond. Humm... I'll look into it!

Stoic quote of the day

If you have conceived the idea of something that pleases you, keep yourself from being dragged away by it; rather let the matter wait and take a space of time. Then think of both the time when you enjoyed the pleasure, and the time, after the pleasure, when you will regret it and reproach yourself. In the face of this, imagine the vision of how you will rejoice if you succeed in abstaining from pleasure and how satisfied you will feel with yourself.

Epictetus.

My reflection

The teaching that Epictetus brings us today is one of the most practical I have encountered in Stoic philosophy. The simple act of delaying moments of pleasure, rather than forbidding them, causes the desire to diminish and the desire to fulfil it to disappear. Since it is you yourself who makes the decision, convinced of its wisdom, the chances of fulfilment are high.

The clearest example in which I have applied it was quitting smoking. For a few weeks I prepared myself for when the time came. I was surprised to find that I was able to reduce my cigarette consumption by almost half just by postponing the moment to light up until ten minutes later. When the timer I set on my mobile phone finished counting down, my mind was already absorbed in some task and I didn't find it worthwhile to cut the flow of activity.

It's funny how easy it seems to me now when I think back on it. It wasn't. The brain plays tricks on us and only with conscious work on our thoughts and emotions can we aspire to master it, at least in part. I now apply this technique whenever a whim is put in front of me. I don't reject it, but I analyse whether it is really worth the investment, be it in time, effort or money. I postpone the moment to take action. And most of the time I don't take action because I realise that I don't need to.

Logbook of the day

In the morning: housework and content curation.

In the afternoon: reading blog articles, a bit of tablet gaming and then various Hive-related tasks. I finished the day with a walk with the puppy.

Notice: Everything published in this post is of my authorship, except for the elements in which I give credit to its author/s. Therefore, in case of plagiarism or dissemination without my permission, I will exercise my copyright if I deem it appropriate.
I take my photos on my iPhone, edit them with the Mac photo editor and the PicsArt application (free version).

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